Дневник питания за 08.02.2020

Блин, опять наелась углеродных вкусняшек. Точно надо как в анекдоте: работа, огород, бассейн, танцы, фитнес и хор. А хор то зачем. Да чтобы жрать было некогда!🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Колбаса Ветчинная [Ясная Горка]	30	61.5	4.3	4.9	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	674	430	33	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	55	25	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Крылья Куриные Гриль [Перекресток]	80	129.6	17	6.9	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	90	83.7	2.3	0.1	17.1
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Лук порей	8	2.9	0.2	0	0.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	6	53.8	0	6	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Шоколадный кекс за 5 минут	140	173.6	10.5	5.7	20
Сок Яблоко Вишня [Сады Придонья]	200	92	0	0	23
Зефир Яблочный [Сибирь]	25	74.5	0.1	0	17.2
Итого	948	638	31	18	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16.9	0.6	0.2	3.2
Колбаса Ветчинная [Ясная Горка]	20	41	2.8	3.2	0.1
Зефир Яблочный [Сибирь]	25	74.5	0.1	0	17.2
Шоколадный кекс за 5 минут	100	124	7.5	4.1	14.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	602	258	11	7	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Яблоко Вишня [Сады Придонья]	200	92	0	0	23
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	350	149	1	0	34
Итого за день	2629	1503	77	48	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 08.02.2020 16:31

углеродных вкусняшек

Надеюсь, что углеводных, а не из алмазов, угля и графита. Лопну от смеха!

Наталья 09.02.2020 04:13

Чебурашка, 🤣🤣🤣конечно, да, углеводных! Т9 рулит!

Яна Стройняшка 09.02.2020 06:47

вот мужики не верят, а я сколько раз замечала как играют роль лунные дни. при луне в Раке/Скопионе/Рыбах так и тянет на угли....(((((((

Evil Pechenka 09.02.2020 10:37

Яна Стройняшка, да и не все женщины верят в это. Лопну от смеха!

Наталья 09.02.2020 15:43

Яна Стройняшка, спасибо за информацию, обращу внимание в какие дни происходят срыву. Иногда же спокойно проходит отказ, просто обращаюсь к здравому смыслу и срабатывает.

Яна Стройняшка 09.02.2020 15:48

Наталья, я еще слежу за женским календарем. иногда перед месячными тянет адски на шоколад...))))))

Наталья 09.02.2020 16:03

Яна Стройняшка, у меня менопауза, вызванная искусственно гормонами, поэтому я реагируют на полнолуние.

Яна Стройняшка 09.02.2020 16:05

Наталья, вообще-то все нормальные люди реагируют на новолуние и на полнолуние. у меня у подруги после остеопата когда он ей выровнял позвоночник она стала сонливой в новолуние. очень удивлялась. а вообще-то это нормальная реакция....

Наталья 10.02.2020 04:15

Яна Стройняшка, я имела ввиду, что только на луну и реагирую, своего цикла нет.☺

Яна Стройняшка 10.02.2020 08:41

Наталья, аааа, поняла!