Наталья
22.02.2020 16:22
Дневник питания за 22.02.2020
Осталась сегодня без обеда, хорошо что в сумочке была ореховая
заначка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый [Напитки безалкогольные] |
200
|
22 | 0.2 | 0 | 5.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Масло Лососевое [Балтийский берег] |
20
|
110 | 1.2 | 11.6 | 0.2 |
| Карбонад Юбилейный [Свинокомплекс Томский] |
31
|
62 | 4.3 | 4.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 711 | 375 | 20 | 29 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Ореховая [Лента] |
10
|
60 | 2.1 | 5.1 | 1.5 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Ореховая [Лента] |
35
|
210 | 7.4 | 17.9 | 5.3 |
| Итого | 35 | 210 | 7 | 17 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
3
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Итого | 203 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из капусты с сельдереем |
300
|
70.5 | 5.1 | 3 | 5.4 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное |
40
|
80.8 | 11 | 3.7 | 0 |
| Сервелат |
35
|
161.4 | 8.4 | 14.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Итого | 875 | 452 | 25 | 34 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 30% жирности |
60
|
175.8 | 1.4 | 18 | 1.9 |
| Итого | 160 | 344 | 19 | 27 | 4 |
| Итого за день | 2294 | 1450 | 74 | 113 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
24.02.2020 11:02
Прямо идеально! Супер!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
