Наталья
12.03.2020 20:00
Дневник питания за 12.03.2020
Обратить внимание на белки, явный недобор. Надо бы рыбу добавить,
но не люблю её готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад имбирный |
250
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Паштет Печеночный Сливочный [Tulip] |
25
|
65 | 2.8 | 5.3 | 1.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Итого | 857 | 226 | 14 | 15 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Итого | 290 | 243 | 7 | 21 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад имбирный |
250
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Шоколад RED |
10
|
34.6 | 0.9 | 2.9 | 3.4 |
| Итого | 510 | 39 | 1 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Цветная капуста варено-жаренная |
100
|
108.6 | 3.7 | 7.7 | 4.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Сосиски Докторские по-Русски [Таврия] |
100
|
265 | 10 | 25 | 0 |
| Сардельки Свиные [Свинокомплекс Томский] |
40
|
124 | 4 | 12 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Паштет Печеночный Сливочный [Tulip] |
25
|
65 | 2.8 | 5.3 | 1.8 |
| Итого | 697 | 909 | 27 | 81 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук, бланшированный |
30
|
188.7 | 4.1 | 18.3 | 1.8 |
| Итого | 280 | 188 | 4 | 18 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 325 | 26 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3459 | 1634 | 55 | 139 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
