Дневник питания за 14.03.2020

Ну вот, почти идеально. Немного переборщила с жирами, зато и нагрузка сегодня было больше обычной. Отличная погода, прошлась пешком.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Лимонад имбирный	200	4.2	0.2	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 30% жирности	100	293	2.3	30	3.1
Хлеб быстрокето	3	11.2	0.5	0.9	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Колбаса сырокопченая Новосибирская	25	137.5	2.5	13.8	0.8
Колбаса Ветчинно-Рубленная [Межениновская Птицефабрика]	15	27	2	2.1	0.6
Итого	1007	776	34	65	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Цветная капуста варено-жаренная	120	130.3	4.4	9.2	5.2
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Сардельки свиные	140	450.8	14.1	44.2	2.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	898	744	28	65	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из белокочанной капусты	230	87.9	3.5	4.1	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	535	175	10	10	9