Наталья
17.03.2020 16:18
Дневник питания за 17.03.2020
Мороженое, конечно, не входит в разрешенные продукты, но не смогла
устоять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Сардельки свиные |
60
|
193.2 | 6.1 | 19 | 1.1 |
| Салат |
3
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Сыр Мягкий Славный [Калина Малина] |
30
|
68.4 | 5 | 5.4 | 0.9 |
| Итого | 466 | 419 | 18 | 37 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
50
|
115.5 | 1.8 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 50 | 115 | 1 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка |
200
|
365.6 | 9.2 | 31.8 | 7.2 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на огне |
45
|
124.7 | 11.4 | 8.4 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Сервелат Невский [Ромкор] |
30
|
54 | 4.5 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 782 | 646 | 25 | 53 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка |
200
|
365.6 | 9.2 | 31.8 | 7.2 |
| Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на огне |
45
|
124.7 | 11.4 | 8.4 | 0 |
| Итого | 678 | 632 | 25 | 51 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3226 | 1815 | 71 | 150 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
