Дневник питания за 18.02.2020

Ну примерно как-то так нарисовала план на день. Откель в домашнем какао трансжиры мне неведомо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	600	462	21.1	14	58.4
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Итого	709	513	21	14	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	170	8.5	0.5	0	1
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Семена тыквы очищенные	10	54.1	2.5	4.6	1.4
Грецкие Орехи [Красная Цена]	10	67	1.5	6.5	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	2	0.1	0	0	0
Итого	512	521	28	27	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	114	39.9	2.7	0.5	4.4
Скумбрия атлантическая (Варка)	203	338.4	31.4	23.6	0
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	50	21.5	0.8	0.3	4.1
Итого	367	399	35	24	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Итого	150	24	2	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Капуста отварная по 1-210	250	60	3.5	0.3	10.5
Итого	650	60	3	0	10
Итого за день	3188	1519	90	66	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 18.02.2020 14:05

Оооо домашний какао..... )) ви сами его выращиваете?)))

Яна Стройняшка 18.02.2020 14:08

Евгений, варю)

Евгений 18.02.2020 14:15

Яна Стройняшка, ну хотя бы покупаете бобы какао и сами из него делаете порошок а потом варите? Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 18.02.2020 14:39

Евгений, вы сейчас троллите?

Евгений 18.02.2020 19:42

Яна Стройняшка, я пытаюсь выяснить есть ли повод чтобы удивляться, что в вашем какао транс жиры)))

Яна Стройняшка 18.02.2020 20:00

Евгений, я сообразила откуда это....
нет это не Несвик.... обычный Золотой ярлык)

Яна Стройняшка 19.02.2020 13:43

Евгений, в общем перепроверила какао Золотой ярлык, ну нету там трансжиров ну никаких... и не может быть, это же не шоколад... в общем это какой-то баг системы МЗР.
а вот помнится как-то заводскую рыбу ела лосось финский - так там трансжиры были оправданными. из-за кормов и прикормов роста, которые в Финку везут из Италии и Китая....

Евгений 19.02.2020 14:04

Яна Стройняшка, https://roscontrol.com/product/zolotoy_yarlik/
https://roscontrol.com/files/images/articles/62/a3/62a36b2b024c8bdd06c0_content_gallery_2bca6978.jpg

Елена Коваленко 19.02.2020 14:21

а у меня и без какао трансжиры показывает, не могу понять

Яна Стройняшка 19.02.2020 15:40

Елена Коваленко, а вы ткните на надпись трансжиры и выскочит табличка с перечнем продуктов в коих по мнению базы есть трансжир.

Елена Коваленко 19.02.2020 16:13

Яна Стройняшка, залезла в википедию, есть еще "натуральные" трансжиры в мясе и пр., но у них другой состав, спасибо за подсказку

Елена Коваленко 19.02.2020 16:14

Яна Стройняшка, ну да, показывает на свинину

Яна Стройняшка 19.02.2020 17:00

Елена Коваленко, смотря чем кормили свинку, какими кормами... если с присадками роста, то... как в примере выше относительно рыбы на рабозаводах (все эти дорадо и форели так заманчиво выложенные на льду дорогущие на самом деле брать не стоит...только замороженная рыба дикого отлова, страшная такая... самая полезная!)))))))

соя вся гмошная... все эти тофу... ога... арахис жаренный тоже попадает. и любой промышленный шоколад кроме кэроба (но его есть невозможно, гадость).

Яна Стройняшка 19.02.2020 17:03

Елена Коваленко,
вот тут поподробней (Швейцария и Австрия с их умными евреями запретили трансжиры в своих странах, а также свободолюбивая Исландия и богатая Дания...)
https://slavklin.ru/articles/transzhiryi-chto-eto-takoe-i-chem-oni-vrednyi-v-kakih-produktah-soderzhatsya

и вот тут
https://attuale.ru/transzhiry-chto-eto-takoe-spisok-produktov/

Елена Коваленко 19.02.2020 17:08

Яна Стройняшка, в мясе очень мало, можно не обращать особого внимания, меня больше найденный в какао крахмал и прочее напрягло, последнее доверие пищевой промышленности исчезло

Яна Стройняшка 19.02.2020 17:22

Елена Коваленко, крахмал в дешевые сорта кефира и ацедофилина подмешивают. и сахар в молоко!(((((

Яна Стройняшка 19.02.2020 17:25

Елена Коваленко написал:
найденный в какао крахмал

поэтому и беру только Золотой ярлык

скоро блин и какао на мелкооптовой базе закупать вскладчину и молоть сами будем... и хлеб сами печь и корову заведем! на балконе!
достали... у меня из последних "находок" это пальмовое масло в готовой смеси для супа "Хортекс" и дрожжи в сухом грибном супе с белыми грибами.
зато есть и другие находки - сухие семена расторопши например. там оказывается белка больше чем в курице!)))))