Яна Стройняшка
22.02.2020 11:19
Дневник питания за 22.02.2020
Впервые все зеленое! Ура!
Клетчатка рулит. Привет фруктам и овощам! Рыбка, яичница и семена тыквы в виде белка, фасоль стручковая и шампиньоны будь они неладны.
Клетчатка рулит. Привет фруктам и овощам! Рыбка, яичница и семена тыквы в виде белка, фасоль стручковая и шампиньоны будь они неладны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Брокколи, вареная, без соли |
75
|
26.3 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Черноплодная Рябина [Вологодская Ягода] |
50
|
27.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 680 | 588 | 17 | 12 | 96 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья из 2-х яиц. |
120
|
216.2 | 17 | 16.1 | 1 |
| Kamis Прованские травы |
1
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Перец красный молотый [Сырье и приправы] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума [Сырье и приправы] |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Семена тыквы очищенные |
6
|
32.5 | 1.5 | 2.8 | 0.8 |
| Шампиньоны резаные замороженные |
75
|
16.5 | 1.8 | 0 | 2.8 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
130
|
28.4 | 3.2 | 0.4 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 554 | 340 | 24 | 23 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
170
|
8.5 | 0.5 | 0 | 1 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 425 | 97 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
250
|
416.7 | 38.7 | 29.1 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
| Томаты в Томатном Соке [Дядя Ваня] |
60
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Шампиньоны резаные замороженные |
100
|
22 | 2.4 | 0 | 3.7 |
| Итого | 710 | 470 | 43 | 29 | 8 |
| Итого за день | 3569 | 1497 | 87 | 66 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
93
Инна13
22.02.2020 11:21
Красотень!!! Разрешите поздравить 
Elena chibambam
22.02.2020 11:22
Юрий
22.02.2020 11:28
Отлично. Супер)💪
Яна Стройняшка
22.02.2020 11:33
Юрий,
спасибо!
лариса
22.02.2020 11:34
Ну вот видишь,можешь если хочешь.Умничка!
Яна Стройняшка
22.02.2020 11:34
Elena
(ПГ23/1, 1\13), благодарю за поддержку!
по факту будет по граммам чуть-чуть гулять конечно же туда-сюда
по факту будет по граммам чуть-чуть гулять конечно же туда-сюда
Яна Стройняшка
22.02.2020 11:34
Инна,
благодарю от души!
Яна Стройняшка
22.02.2020 11:36
лариса,
ха-ха! смущает что на границе нижней нормы... ну ничо, в
течении дня может и по факту наверстаем) другой вопрос
что есть особо не хочется... 
Юлия Андрушкевич
22.02.2020 11:47
Умница!)))
Яна Стройняшка
22.02.2020 11:48
Юлия
Андрушкевич, благодарю вас!
Юрий
22.02.2020 12:00
Яна
Стройняшка, ох уж этот перфекционизм)))
Яна Стройняшка
22.02.2020 12:14
Юрий, ну
какой перфекционизьм, вы аб чем? у меня есть коридорчик для
выхода за рамки))) вот это радует!
Юрий
22.02.2020 12:16
Яна
Стройняшка, ну я о том, что это Вас смущает. А значит,
стремитесь к серединке границ. Нет, ошибся?
Яна Стройняшка
22.02.2020 12:18
Юрий, я
не всегда наедаю то что планирую, просто больше не
лезет... 
а иногда чуток
переедаю... но в рамках нормы!
а иногда чуток
переедаю... но в рамках нормы! 
Сергей
22.02.2020 12:19
Красота! У меня еще ни разу все зеленое не было
Юрий
22.02.2020 12:20
Яна
Стройняшка, аааа...Ну сегодня тогда уже нереальный прогресс, на
самом деле. Хммм, поэтому у Вас в меню частенько сладкое, чтобы
как-то попасть в норму?
Яна Стройняшка
22.02.2020 12:47
Юрий,
хде?
Яна Стройняшка
22.02.2020 12:48
Сергей,
значит у вас все впереди! то ли еще будет! 
главное сметаны не переедать (это я себе напоминаю)))))
главное сметаны не переедать (это я себе напоминаю)))))
Юрий
22.02.2020 13:08
Яна
Стройняшка, Дневник питания от 11.02. Пирог с капустой
карусель) Хотя я некорректно сказал. Назвал калорийное
сладким.
Сергей
22.02.2020 13:13
Яна
Стройняшка, Нет уж меня сметаны не лишайте. Я ее настолько
люблю, что иногда в дневник забываю вписать
Яна Стройняшка
22.02.2020 13:14
Юрий,
ааа... это была слойка с капустой и курицей. случайно пробежавший
продукт. пахла зараза так что невозможно было пройти
мимо))))))) 
но так как у меня углей вечный недобор... в целом за неделю норм.
но так как у меня углей вечный недобор... в целом за неделю норм.
Яна Стройняшка
22.02.2020 13:14
Сергей,
вот!!!!! вот где ашипка порылась!!!!! 
Яна Стройняшка
22.02.2020 13:17
Юрий, у
меня и кексик пробегал намедни - 50 грамм.
проблема с углями вот в чем - если их недобирать то потом ой как чревато зажором.
а зажор по жирам - чревато ступором в похудании.
зажор по белку - привет запорам...
в общем куда не кинь везде клин! и надо держать баланс...)))))
проблема с углями вот в чем - если их недобирать то потом ой как чревато зажором.
а зажор по жирам - чревато ступором в похудании.
зажор по белку - привет запорам...
в общем куда не кинь везде клин! и надо держать баланс...)))))
Яна Стройняшка
22.02.2020 13:57
Сергей, я
добавила сегодня за завтраком буквально 20гр сметанки и фсе...
пришлось все пересчитывать и перекраивать!((((( 20 блин грамм!
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 14:10
В целом ваш рацион одобряю, кроме яиц и рыбы. Потому что от яиц
пользу не ощутил, сколько не пробовал. От рыбы есть определённый
эффект, но за 2-3 раза обычно насыщаешься ею на месяц минимум, а то
и на полгода. Сейчас интересная тема клетчатка от цельных фруктов.
Один блогер заметил что насыщается ей на ПГ лучше чем от мяса и
долго есть потом не хочется. Я попробовал - есть такое дело. Правда
к этому надо идти долго. Он через длительные ЛГ и поиски. Я на
сыроедении в целом, мне проще наверное. И даже не во фруктах дело.
У него при низкой калорийности 500-600 ккал в день и рис и фасоль
влет переваривались без типичных проблем. Правда циклично это. Две
недели на низкой калорийности, потом отжор лёгкий. Но за эти две
недели хорошо организм чистит. И легче чем на ЛГ.
Сергей
22.02.2020 14:26
Яна
Стройняшка, Ну хотя бы удовольствие от сметанки получили?
Яна Стройняшка
22.02.2020 14:47
Сергей,
ха! чего там... 20 гр всего... я б и 150 заточила бы с
удовольствием...))))) но у меня еще кефирчик есть 50гр. так,
понюхать что называется))))) а ля десерт с
ягодами.
Яна Стройняшка
22.02.2020 14:54
Олег, а
не астеник, а нормостеник. это во-первых, а во вторых, мне без
яиц сложно и дорого набирать белок.
Яна Стройняшка
22.02.2020 14:55
Олег написал:
От рыбы есть определённый эффект
рыба легче и быстрее усваивается. как и белковые овощи.
Яна Стройняшка
22.02.2020 14:56
Олег написал:
Сейчас интересная тема клетчатка от цельных фруктов. Один блогер заметил что насыщается ей на ПГ лучше чем от мяса и долго есть потом не хочется. Я попробовал - есть такое дело. Правда к этому надо идти долго. Он через длительные ЛГ и поиски.
голодание пока не пробовала. как и сыроедение. поглядываю в ту сторону, интересно. но мне пока важно просто войти в колею... потом спортом подзаняться хотя бы на уровне нормальной физактивности.... дальше уже будем посмотреть.
Яна Стройняшка
22.02.2020 15:05
Олег написал:
У него при низкой калорийности 500-600 ккал в день и рис и фасоль влет переваривались без типичных проблем.
я смотрю натуропатов, последователей Марвы Оганян. в таком вот духе.
что касается блоггеров, то тут доверия маловато, надо смотреть а кто такой это блогер, какой у него бекраунд? сколько ему лет? какой тип тела? какая генетика? в каком поясе географическом он живет? ну и потом он же М, а я-то Ж)))))
что касается вегетаринства и сыроедения там тоже все не однозначно. смотрела разные видео таких вот экспериментаторов (спасибо им за честность), сначала 6 лет супер, а потом жесткач. и главное что человеку приходится в одиночку с этим в дальнейшем разбираться!!!
ибо по анализам у него все прям аж замечательно, то есть врачи современные не умеют и не могут лечить сыроедов-веганов. увы и ах... ну и по полгода тусоваться на Бали не у каждого есть такая возможность все же наша страна для этого мало приспособлена, если сам фрукты не выращиваешь, то какая там кожура-то?! подумали?! апельсины все обрабатывают, яблоки покрывают воском... ну вы и сами все это знаете... спасибо за поддержку! я тоже из партии "зеленых", тут была девочка сыроед из Беларуси, не видели ее, вроде ее зачморили... адок ей устроил "доброжелатели" при обсуждении ее меню. Она там по 6 кг травы съедала... и у нее был свой сад!
а у вас есть свой сад? а так конечно - если купить соковыжималку шнековую Ангел задорого, можно есть и кожуру как котлетки, вполне себе!))))
Яна Стройняшка
22.02.2020 15:09
Олег написал:
Но за эти две недели хорошо организм чистит.
думаю как-нить сделать чистку по Семеновой.... народ пишет что енто жесть... морально готовлюсь
Lena Lyme
22.02.2020 15:13
Поздравляю! У вас вся еда без соли?! как я поняла...
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:23
Яна
Стройняшка, белки как и все остальные нутриенты дурят нам
голову, заставляют их добирать, мы все это сами себе внушаем.
Внушите себе что норма белка 20 г в день - и вы сможете на них жить
и смеяться как раньше жили на 60-80 г белка.
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:25
Яна
Стройняшка, до отказа от рыбы надо расти долго. Духовно и
телесно. Я иногда её употребляю.
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:27
Яна
Стройняшка, спорт не равен здоровью. Я в спортзале насмотрелся
на "спортсменов". Теперь знаю - это не здорово.
Яна Стройняшка
22.02.2020 15:28
Lena
Lyme, спасибо!
1 грамм соли есть в гречке добавляю уже в тарелку гималайскую розовую. ну и в рыбе морской есть природная соль, а в консервированных томатах есть не только соль, но и сахар...
к тому же - вчера был отрыв по селедке))))
1 грамм соли есть в гречке добавляю уже в тарелку гималайскую розовую. ну и в рыбе морской есть природная соль, а в консервированных томатах есть не только соль, но и сахар...
к тому же - вчера был отрыв по селедке))))
Яна Стройняшка
22.02.2020 15:30
Олег, а
вот тут очень даже согласна! как говорит Гоблин -
"категорически"
)))) 
начать с того что там нет свежего воздуха... а уж что творится в бассейнах... и аквапарках...
)))) начать с того что там нет свежего воздуха... а уж что творится в бассейнах... и аквапарках...
Яна Стройняшка
22.02.2020 15:31
Олег, на
пенсии проверим! 
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:33
Яна
Стройняшка, я не верю что кто-то если нашёл свой рацион и жил
на нем 6 лет без проблем вдруг на 7-ом году получают резко
проблемы. Кто-то что-то недоговаривает. У меня почти все проблемы
со здоровьем ушли и какие могут быть проблемы я вижу возвращаясь
иногда на приготовленную пищу.
Апельсины самые чистые фрукты, у них кожура толстая.
Овощи и зелень не так безобидны по сравнению с фруктами есть с ними сложности.
Апельсины самые чистые фрукты, у них кожура толстая.
Овощи и зелень не так безобидны по сравнению с фруктами есть с ними сложности.
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:38
Яна
Стройняшка, я делал 13 лет назад - хорошо помогло. Потом
повторил 3 года назад - эффекта ноль. Поэтому попробовал
сыроедение. Если не делали - результат скорее всего будет. Ничего
там страшного нет. Но токсикоз от трав довольно сильный, поэтому
это как бы антисыроедение, которое ориентирован на мягкую очистку
без отравляющего эффекта. Т.е. Пить горькие травы на сыроедение
считаю бесполезным, хотя некоторые твердят о гельминтах.
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 15:45
Яна
Стройняшка, дело не в свежем воздухе. Они делают из тела
фабрику по перевариванию огромных доз еды и белка и превращения
этого в "мышцы". Кроме якобы мышц там куча жира который на
катаболизме растёт быстрее мышц. Тело заплывает жиром и водой. Что
тут хорошего?
Яна Стройняшка
22.02.2020 16:04
Олег,
йоги делают качков на раз)))))
Яна Стройняшка
22.02.2020 16:05
Олег написал:
Что тут хорошего?
ну надо же компенсировать то, чего Природа недодала...
Маша Иванова
22.02.2020 16:32
Яна Стройняшка написал:
девочка сыроед из Беларуси
эта девочка уже позвоночники лечит с месячными курсами от фиткервс
Яна Стройняшка
22.02.2020 18:47
Олег,
спасибо что поделились своим опытом.
Яна Стройняшка
22.02.2020 18:48
Маша Иванова написал:
курсами от фиткервс
переведите
Яна Стройняшка
22.02.2020 18:50
Олег, ну
это смотря какие проблемы и смотря сколько лет вы на сыроедении.
опять ставить всю жизнь во главу угла питание и все подстраивать
только под это не считаю правильным для себя.
этак надо жить на Бали или свой сад иметь. и не вылезать оттуда.
пример: практиковала раннее вставание. так у нас в Питере все равно раньше 11 утра деловая активность считай что не идет... смысл? зато всю вечернюю активность пропускала. ну и смысл?!)))) ни в театр не сходить, ни на семинар вечером, ни с друзьями встретится...
этак надо жить на Бали или свой сад иметь. и не вылезать оттуда.
пример: практиковала раннее вставание. так у нас в Питере все равно раньше 11 утра деловая активность считай что не идет... смысл? зато всю вечернюю активность пропускала. ну и смысл?!)))) ни в театр не сходить, ни на семинар вечером, ни с друзьями встретится...
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 18:51
Яна
Стройняшка, у неё удовлетворение от чужих проблем на фоне
разногласий по рациону питания.
Яна Стройняшка
22.02.2020 18:53
Олег, у
кого?)
Яна Стройняшка
22.02.2020 18:53
Олег написал:
Овощи и зелень не так безобидны по сравнению с фруктами есть с ними сложности.
например?
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 18:59
Яна
Стройняшка, это вся жизнь людей на традиционном питании
построена под еду. Готовка, вся пищевая промышленность, реклама,
рестораны и кафе, посуда и кухня, мебель на кухне и оборудование,
даже отмечание всех праздников едой - все это занимает большую
часть жизни людей. Сегодня у меня это заняло 30 минут на саму еду и
30 минут на магазин купить запас фруктов на 4 дня. Так что это
большой вопрос кто ставит еду во главу угла.
Маша Иванова
22.02.2020 18:59
Яна
Стройняшка, франшиза-фитнесс, хочешь, будешь тренером, не
хочешь - клиентом
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 19:01
Яна
Стройняшка, у Маши Ивановой.
Маша Иванова
22.02.2020 19:05
Олег, вы
меня отрыли из недр своего игнор-листа ради этого? 
Яна Стройняшка
22.02.2020 19:14
Маша
Иванова, а давайте без троллинга? ок?
Яна Стройняшка
22.02.2020 19:15
Маша
Иванова, ниччонипОняла...
причем тут позвоночник, месячные и фитнес-тренерство?!
причем тут позвоночник, месячные и фитнес-тренерство?!
Яна Стройняшка
22.02.2020 19:16
Олег,
отчасти согласна. но как быть с социумом?))))
вопрос) 
Маша Иванова
22.02.2020 19:19
Яна
Стройняшка, месячные курсы, ходите месяц на курсы, вам дают
диплом, сертификат и прочее, вы можете лечить спину в
фитнесс-центре
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 19:27
Яна
Стройняшка, каждый решает сам что ему важнее. Социум есть и
среди йогов и среди сыроедов.
Маша Иванова
22.02.2020 19:37
Яна
Стройняшка, а, это к тому, что если человек какое-то время,
неделю-две, есть по 5 кг тыквы в день, а потом закидывается
пельмехами с майонезом и кетчупом, то это не делает его сыроедом, а
другим пользователям это даёт повод "зачморить", как вы выразились,
а вы пойдёте к тренеру, который в течение, аж, целого месяца учился
"подлечить спину и суставы", сейчас она ещё и йогу таким образом
преподаёт, осуждать не буду, каждый зарабатывает, как может
Яна Стройняшка
22.02.2020 20:00
Олег, и
очень специфический надо сказать социум)))))
Яна Стройняшка
22.02.2020 20:01
Маша
Иванова, "смешались кони, люди и залпы тысячи орудий..."
а йога дело хорошее! и полезное!
а йога дело хорошее! и полезное!
Яна Стройняшка
22.02.2020 20:02
Маша
Иванова, прям-таки "лечить"? ну и ну...
Олег, raw vegan, 80/10/10
22.02.2020 20:02
Яна
Стройняшка, это оценочное суждение. Так то любой социум
специфичен.
Яна Стройняшка
22.02.2020 20:08
Маша Иванова написал:
если человек какое-то время, неделю-две, есть по 5 кг тыквы в день, а потом закидывается пельмехами с майонезом и кетчупом
енто вы на кого намякиваете?! у нас таких тут нет!))))))
Маша Иванова
22.02.2020 20:52
Яна
Стройняшка, подлечить
Маша Иванова
22.02.2020 20:53
Яна
Стройняшка, ясен пень
Яна Стройняшка
22.02.2020 21:20
Маша
Иванова, ну вдруг вы на себя намякиваете... мы же не
знаем.
вы свои дневники не публикуете? стесняетесь?
вы свои дневники не публикуете? стесняетесь?
Маша Иванова
22.02.2020 21:30
Яна
Стройняшка, мы общались на тему девочки-сыроеда, мне на вас
стрелки перевести?
Яна Стройняшка
22.02.2020 22:35
Маша
Иванова, я не видела ее дневников уже тысячу лет. это у нее что
ли пельмени с майонезом?!!!! вы меня сами запутали. и да ваших
дневников тоже не видела.
вы мои видите. если есть чего добавить по делу (!) - пишите. с удовольствием выслушаю.
вы мои видите. если есть чего добавить по делу (!) - пишите. с удовольствием выслушаю.
Инна13
22.02.2020 22:45
Яна
Стройняшка, Вы мне очень напоминаете Анну Ямпольскую, была
здесь такая девушка. Не рассердитесь, если спрошу - Вы не Анна?
Яна Стройняшка
22.02.2020 22:46
Инна,
пока нет.
Инна13
22.02.2020 22:48
Яна
Стройняшка, звучит многообещающе
Яна Стройняшка
22.02.2020 23:04
Инна,
если завтра отвеса не будет, прошу считать меня
рептилоидом!
Инна13
23.02.2020 07:44
Яна
Стройняшка, вот оно - вчерашнее завтра, надеюсь по ту сторону
человек. Я-Н-А! Ау! ))))
Инна13
23.02.2020 08:32
Яна
Стройняшка, между прочим вот мой график снижения веса 
Ползёт змеёй (или рептилоидом))) , зараза.Но я уже привыкаю. Так
что, если что не так когда случится (это я про ожидание отвеса), не
теряйте терпения.
Анна 136
23.02.2020 09:15
Доброе утро!
Номер 136 вес 80,7
Почти дошла к позапрошлому отчёту.
Номер 136 вес 80,7
Почти дошла к позапрошлому отчёту.
Дивиона
23.02.2020 09:17
Анна
Провоторова, кажется вы промахнулись чуток)) не туда пост
написали)
Яна Стройняшка
23.02.2020 10:32
Яна Стройняшка
23.02.2020 10:38
Инна, 4
кг с апреля? поздравляю! у меня минус 2 кг со 2 февраля. советую
присмотреться к раздельному питанию) кстати в Марафоне у Людмилы
ввели правило фрукты и каши есть до 15 часов. привет аюрведе)))) и
еще - а мы на ты?
Яна Стройняшка
23.02.2020 10:39
Анна
Провоторова, доброе утро! вы ашиплись веточкой!
перепроверьте!
Яна Стройняшка
23.02.2020 10:40
Ольга,
значит я не одинока, есть и другие приверженцы такого стиля
питания. как и ПГ И ЛГ и прочих систем.
Инна13
23.02.2020 10:42
Яна
Стройняшка,нет, график с 30 января этого года, а с 7 апреля
2018 - это я здесь тусуюсь периодически)))
Инна13
23.02.2020 10:44
Яна
Стройняшка, да, и я в марафоне.
Минус 2 кило - молодец, замечательный результат.
Минус 2 кило - молодец, замечательный результат.
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:27
Инна,
нормальный.
это еще не прошел весь цикл. после 2 месяцев имеет смысл вообще говорить о первых результатах.
к тому же у нас с вами разная весовая категория.
это еще не прошел весь цикл. после 2 месяцев имеет смысл вообще говорить о первых результатах.
к тому же у нас с вами разная весовая категория.
Инна13
23.02.2020 12:02
Яна
Стройняшка, согласна, у меня ещё и фора - все эти кг
свеженаеденные, постновогодние.
Главное - уменьшаемся
Главное - уменьшаемся
Яна Стройняшка
23.02.2020 12:12
Инна, да,
процесс идет, это главное. а на чем
отрывались в НГ? и что мешало сделать ПП стол (буду занудой
окончательно)?
а на чем
отрывались в НГ? и что мешало сделать ПП стол (буду занудой
окончательно)?
Инна13
23.02.2020 12:25
Яна
Стройняшка, это я так развлекаюсь - то худею, то толстею
. До НГ месяц на
низкой калорийности плюс нагрузка - переборщила чуток. НГ
нормально, а потом сильно расслабилась и до конца января не могла
себя заставить вернуться к подсчётам, были только слабые
попытки.
Я к своим 67кг привыкла, потому и не особо стараюсь, так плюс-минус немного. Но иногда приходит вдохновение, и вот - я уже в марафоне. С другой стороны и курить не раз бросала.
Так что Dum spiro, spero
. До НГ месяц на
низкой калорийности плюс нагрузка - переборщила чуток. НГ
нормально, а потом сильно расслабилась и до конца января не могла
себя заставить вернуться к подсчётам, были только слабые
попытки.Я к своим 67кг привыкла, потому и не особо стараюсь, так плюс-минус немного. Но иногда приходит вдохновение, и вот - я уже в марафоне. С другой стороны и курить не раз бросала.
Так что Dum spiro, spero
Яна Стройняшка
23.02.2020 12:41
Инна, я
когда курить бросила - плюс 10 кг. как с куста.
Инна13
23.02.2020 16:06
Яна
Стройняшка, прошу прощения, "на ты" случайно получилось,
исправила.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:13
Инна,
мерси
