Яна Стройняшка
06.03.2020 22:35
Дневник питания за 06.03.2020
Типа праздник)))) Остатки сладки... Подарили виноградные листья,
кто-нибудь делал долму? Сколько ее тушить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Брянская Изюминка [Брянконфи] |
60
|
257.4 | 4.4 | 8.9 | 40 |
| Сливовое вино |
145
|
143.6 | 0 | 0 | 18.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
37
|
146.5 | 0.8 | 4.6 | 25.3 |
| Итого | 1542 | 547 | 5 | 13 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами |
550
|
119.9 | 14.9 | 1.1 | 12.7 |
| Сыр Atleet Classic [Valio] |
33
|
107.3 | 8.4 | 8.2 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 588 | 234 | 23 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
139
|
48.7 | 1.8 | 0.1 | 9.6 |
| Брокколи, вареная, без соли |
68
|
23.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
85
|
162.4 | 11.9 | 12.8 | 0 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
4
|
22.9 | 0.7 | 2 | 0.5 |
| Итого | 359 | 357 | 24 | 22 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами |
350
|
76.3 | 9.5 | 0.7 | 8.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Витамин с [36,6] |
2
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 425 | 210 | 17 | 7 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3314 | 1350 | 70 | 53 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
07.03.2020 01:02
В среднем 1 час
Яна Стройняшка
07.03.2020 11:47
Алина (
Марафон N° 226), аааа, спасибо! 
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
