Дневник питания за 30.06.2020

Наконец-то белки в норме! Ура-ура!
Ужин будет овощное рагу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	90	102.6	6.5	0.3	14.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	80	16	0.9	0.1	2.8
Яйцо куриное, омлет	110	169.4	11.6	12.8	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Итого	608	662	35	42	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины [Коммунарка]	26	114.4	0.8	4.9	16.4
Итого	626	114	0	4	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Варка без слива)	300	79	5.3	0.6	13.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	820	238	11	12	17
Итого за день	2844	1298	91	65	76