Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.05.2020 22:02

Дневник питания за 12.05.2020

Сегодня день получился несбалансирован, так как выбрались внезапно на природу, вроде я там практически ничего не съела, но ничего на ужин уже не захотела, побаловала себя немного тортиком диетическим с чайком)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творожные оладьи	190	576.8	24.9	31	49
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	990	579	24	31	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	175	75.3	1.6	0.4	14.2
Итого	675	75	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ	300	134.7	6.6	3.6	18
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Сало вареное	29	139.2	1.4	13	8.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Итого	627	365	12	17	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Куриная п/ф	70	222.4	8.9	20.7	0.2
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Итого	170	278	9	20	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон диетический	150	205.5	7.5	4.7	32.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	208	7	4	33
Итого за день	2912	1507	56	74	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна