Анастасия
20.05.2020 11:26
Дневник питания за 19.05.2020
Сегодня не хочу даже комментировать, ребенок приболел, поэтому
питалась как получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
230
|
111.3 | 3.9 | 2.1 | 19.6 |
| Сгущённое молоко с сахаром и какао |
95
|
266 | 4.8 | 7.1 | 53.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 377 | 8 | 9 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная жареная |
44
|
112.5 | 4.3 | 7.6 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Булочки сдобные |
24
|
81.4 | 1.9 | 2.3 | 13.3 |
| Кофе со сгущенкой |
300
|
140.1 | 2.4 | 3.9 | 27.9 |
| Итого | 386 | 381 | 10 | 14 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
365
|
418.7 | 26.3 | 16.8 | 39.1 |
| Какао со сгущенкой |
300
|
140.1 | 2.4 | 3.9 | 27.9 |
| Итого | 665 | 558 | 28 | 20 | 67 |
| Итого за день | 1876 | 1317 | 47 | 44 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
