Анастасия
22.05.2020 12:18
Дневник питания за 21.05.2020
Сбалансированное питание пока ушло на второй план( довольствуется
тем, что есть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
130
|
323.7 | 23.3 | 25.6 | 0 |
| Апельсиновый Сок [Фрутмотив] |
150
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 485 | 874 | 48 | 59 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый Сок [Фрутмотив] |
310
|
124 | 0 | 0 | 31 |
| Итого | 310 | 124 | 0 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
28
|
69.7 | 5 | 5.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
70
|
63.7 | 0.6 | 0.1 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 488 | 387 | 12 | 12 | 54 |
| Итого за день | 1283 | 1385 | 60 | 72 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
22.05.2020 22:00
Что-то с водой у вас сегодня не очень или просто забыли записать.
