Дневник питания за 22.05.2020

Что-то последнюю неделю я опять с головными болями, надоело быть такой метеозависимой. Раньше такого не было... Сегодня начала пить магний и витамин В6, в аннотации написано прямо от всех моих недомоганий) надеюсь, что это действительно мне поможет чувствовать себя лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсянка	200	96.8	3.4	1.8	17
Сироп десертный со вкусом персика	30	90.3	0.7	1.5	18.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1203	544	23	24	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	200	172	3.4	0.2	36
Котлета куриная жареная	42	107.4	4.1	7.2	6.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кабачки по-корейски	100	152.5	0.8	10.6	12.5
Итого	362	557	8	31	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый Сок [Фрутмотив]	190	76	0	0	19
Итого	190	76	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	75	221.3	5.3	3.8	41.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	430	353	9	4	69
Итого за день	2685	1531	41	59	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 24.05.2020 14:46

Попробуйте, возможно и правда организм страдает от нехватки этих макронутриентов. Введите в дневник эти компоненты и посмотрите сколько получается за день. Я сейчас пью калий, магний и йод.