Дневник питания за 27.07.2020

Сегодня была больше активность, ездили в город по делам. Ну и питание соответственно было перекусочное. Ну думаю я выходила сегодня лишние калории, завтра взвесится и посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	150	1.2	0.2	0	0.2
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	45	93.6	3.6	0.7	18
Паштет печеночный	30	144.8	2.1	14.9	1.1
Итого	325	307	8	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер с Котлетой [SPAR]	150	331.5	16.7	9.3	45.3
Мороженое молочное с плодами и ягодами	100	124	3.2	2.8	21.2
Итого	250	455	19	12	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	157.2	7.7	4.2	21
Хлеб пшеничный из обойной муки	85	176.8	6.8	1.3	34.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	525	824	16	58	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	220	2	0.2	0	0
Печенье Наполеон [Grona]	40	182.8	3.2	6.6	27.8
Итого	260	184	3	6	27
Итого за день	1360	1772	48	97	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.