Анастасия
08.08.2020 21:14
Дневник питания за 08.08.2020
По приезду домой из деревни никак не могу войти в свой привычный
режим. Калораж все равно продолжает быть выше дозволенного, вес
прибавляется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с фаршем на сковороде |
170
|
169.5 | 8.7 | 3.1 | 26.5 |
| Овощной салат (помидор, огурец, лук зелёный, зелень, майонез) |
270
|
200.3 | 3.2 | 16.5 | 8.9 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
70
|
170.1 | 5.8 | 0.7 | 34.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
27
|
125.8 | 4.4 | 12 | 0 |
| Кофе |
300
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 837 | 668 | 22 | 32 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балтика 0 |
660
|
231 | 0 | 0 | 39.6 |
| Булочка "Венская" [Золотой Колос] |
100
|
380 | 7 | 14 | 57 |
| Итого | 760 | 611 | 7 | 14 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
179.6 | 8.8 | 4.8 | 24 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
50
|
121.5 | 4.2 | 0.5 | 25 |
| Итого | 500 | 709 | 13 | 50 | 49 |
| Итого за день | 2097 | 1988 | 43 | 96 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
