Анастасия
14.08.2020 13:58
Дневник питания за 13.08.2020
Сегодня ушла в отрыв, наела больше 2000 калорий. С наступлением
похолодания пробило на жор( вес от этого конечно не уходит, но пока
сильно и не прибавляется. Но чует мое сердце, что это ещё ой как
аукнется на весах... дня через два (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
35.4 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Макароны отварные с маслом |
165
|
172.4 | 4.5 | 6.3 | 24.8 |
| Фаршированный перец |
205
|
186.1 | 11.5 | 8.2 | 16.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen] |
15
|
48 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 715 | 510 | 20 | 16 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
35
|
86.8 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Чай с лимоном |
300
|
6.9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кабачки запечённые с творогом |
55
|
60.6 | 5.7 | 2.9 | 2.8 |
| Итого | 430 | 271 | 15 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
300
|
162.6 | 8.4 | 4.5 | 21.6 |
| Кабачки жареные с чесноком |
185
|
355.8 | 3 | 28.7 | 21.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
50
|
124 | 4.4 | 1.7 | 21.9 |
| Итого | 535 | 642 | 15 | 34 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
166
|
150.7 | 9.3 | 6.6 | 13.3 |
| Кабачки запечённые с творогом |
91
|
100.2 | 9.5 | 4.7 | 4.6 |
| Кабачки жареные с чесноком |
82
|
157.7 | 1.3 | 12.7 | 9.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
250
|
159.3 | 7.8 | 8.8 | 11.8 |
| Торт "Медомир" классический |
72
|
279.4 | 3.7 | 13.7 | 37.7 |
| Итого | 661 | 847 | 31 | 46 | 76 |
| Итого за день | 2341 | 2271 | 83 | 112 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирма Ирина
14.08.2020 14:51
Вкусный сегодня рацион! Особенно мне нравится название конфет🐝🐝🐝!
Галина
14.08.2020 18:29
Название и правда интересное, они желейные с фруктовой начинкой,
вкусные.
Анастасия
15.08.2020 21:47
Ирма
Ирина, да, разнообразие овощей и блюд из них делают свое дело)
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
