Анастасия
15.08.2020 22:55
Дневник питания за 14.08.2020
Последнее время очень хочется сладкого, в итоге впорола сегодня
огромный кусок торта под вечер. Вес пока не отреагировал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с маслом |
112
|
117 | 3 | 4.3 | 16.8 |
| Фаршированный перец |
190
|
172.5 | 10.6 | 7.6 | 15.2 |
| Кабачки запечённые с творогом |
61
|
67.2 | 6.3 | 3.2 | 3.1 |
| Кабачки жареные с чесноком |
92
|
176.9 | 1.5 | 14.3 | 10.7 |
| Торт "Медомир" классический |
35
|
135.8 | 1.8 | 6.7 | 18.3 |
| Кофе с молоком |
300
|
35.4 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Итого | 790 | 704 | 25 | 37 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
35
|
86.8 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Чай с лимоном |
300
|
6.9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 375 | 210 | 10 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Кофе Хауз] |
150
|
66 | 3.9 | 3.2 | 6.3 |
| Итого | 150 | 66 | 3 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
300
|
6.9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Торт Сникерс [Славянка] |
300
|
807 | 13.2 | 37.5 | 179.4 |
| Итого | 600 | 813 | 13 | 37 | 179 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
166
|
150.7 | 9.3 | 6.6 | 13.3 |
| Кабачки запечённые с творогом |
91
|
100.2 | 9.5 | 4.7 | 4.6 |
| Кабачки жареные с чесноком |
82
|
157.7 | 1.3 | 12.7 | 9.5 |
| Итого | 339 | 408 | 20 | 24 | 27 |
| Итого за день | 2254 | 2203 | 73 | 113 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Галина
17.08.2020 01:31
Мало белка в последние дни возможно поэтому, а возможно просто
нужно пополнить запас глюкозы.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
