Прикреплен дневник питания

Всем привет! вчера у меня опять был день обжираний)))) Пора уже заканчивать с этим...а то время идёт а результат не впечатляет)))кстати начиналось всё хорошо..Утром съездила на практику после покушала в столовой завода более или менее допустимой пищей)..Но вот дома я оказалась не скоро... и потом пришлось покушать там ещё раз...итого когда я приехала домой ввела всё -оказалось что за 2 этих приёма я наела весь свой дневной рацион...но всё бы ничего если б я не решила попробовать сварить мыло))))) У меня не получилось...я надышалась дымом (теперь вот и думай что кладут в детское мыло) стало плохо.. на фоне этого тренировку решила пропустила и как то приглянулась мне шоколадка..хотела съесть одну долечку....затянуло....
ну а дальше я подумала что терять уже нечего (есть так есть) ВОТ! так что мне очень стыдно!
Сегодня решила отработать утром натощак:

• ОФП
• Кардио 70 мин на дорожке
• Растяжка
• Шпагаты

и вот тогда то я и поняла сколько на самом деле наела вчера) Потому что сделать всё это мне не составило никакого труда и голод я испытала уже только после солярия, долгих переодеваний, на улице по дороге домой (итого 3.5 часа после пробуждения). На вторую тренировку не пошла потому что она очень тяжелая а чувствую что не восстановилась для такой нагрузки. Сегодня кушаю чётко по часам и чёткое количество... но чувствую что это бесполезно в свете завтрашнего дня)))
Хотя поглядим увидим...

ЗАВТРАК

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
биомакс	100	0	0	0	0
омега 3	100	8	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Черника	120	52.8	1.3	0.7	9.1
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9

УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	150	204	31.5	6	4.5

ОБЕД

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
биомакс	100	0	0	0	0
овощной салатик	150	57	1.6	2.4	7
омега 3	100	8	0	0	0

ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
окорочка жареный	60	111.6	18.9	4	0.1
овощной салатик	100	38	1.1	1.6	4.6
Вода	150	0	0	0	0

УЖИН

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1 проц.	150	60	4.5	1.5	6
клетчатка	10	3.5	0	0	0

ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	75	0	0	0	0
Протеин	10	40	8.3	0.3	0.7
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности	20	12	0.6	0.6	0.9
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	120	163.2	25.2	4.8	3.6

Удовлетворение суточных норм.

Нутриент	Содержание в рационе	% от нормы	Норма
Калорийность (кКал)	768.3	89%	863
Белки (гр)	93.284	103.6%	90
Жиры (гр)	21.989	97.7%	22.5
Углеводы (гр)	37.406	49.9%	75
Вода (гр)	1509	111.8%	1350
Пищевые волокна (гр)	18.678	62.3%	30
Органические кислоты (гр)	8.23	411.5%	2
Бэта-каротин (мг)	13.591	271.8%	5
Витамин A (РЭ) (мкг)	2407.6	267.5%	900
Витамин B1 (тиамин) (мг)	2.355	157%	1.5
Витамин B2 (рибофлавин) (мг)	3.819	212.2%	1.8
Витамин B3 (пантотеновая) (мг)	11.275	225.5%	5
Витамин B6 (пиридоксин) (мг)	10.316	515.8%	2
Витамин B9 (фолиевая) (мкг)	33.943	8.5%	400
Витамин B12 (кобаламины) (мкг)	25.68	856%	3
Витамин C (мг)	143.99	160%	90
Витамин D (мкг)	0.01	0.1%	10
Витамин E (ТЭ) (мг)	55.048	367%	15
Витамин H (биотин) (мкг)	6.68	13.4%	50
Витамин К (филлохинон) (мкг)	28	23.3%	120
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг)	36.6807	183.4%	20
Холин (мг)	74.05	14.8%	500
Кальций (мг)	917.9	91.8%	1000
Магний (мг)	185.23	46.3%	400
Натрий (мг)	282.55	21.7%	1300
Калий (мг)	1350.71	54%	2500
Фосфор (мг)	1113.8	139.2%	800
Хлор (мг)	313.8	13.6%	2300
Сера (мг)	66.8	6.7%	1000
Железо (мг)	15.621	86.8%	18
Цинк (мг)	5.447	45.4%	12
Йод (мкг)	27.63	18.4%	150
Медь (мкг)	359.58	36%	1000
Марганец (мг)	5.4844	274.2%	2
Селен (мкг)	3.753	6.8%	55
Хром (мкг)	17.47	34.9%	50
Фтор (мкг)	903.55	22.6%	4000
Молибден (мкг)	32.088	45.8%	70
Бор (мкг)	330.8	16.5%	2000
Ванадий (мкг)	210.33	525.8%	40
Кремний (мг)	0	0%	30
Кобальт (мкг)	8.318	83.2%	10

Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.

ЗАВТРАК

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,2 проц. жирности	100	60	3	3.2	4.7
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	80	108.8	16.8	3.2	2.4
биомакс	100	0	0	0	0
омега 3	100	8	0	0	0
Протеин	20	80	16.6	0.7	1.3

УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	200	94	0.8	0.8	19.6

ОБЕД

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	75	33	0.8	0.5	5.7
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	75	102	15.8	3	2.3
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности	25	15	0.7	0.8	1.2
Вода	20	0	0	0	0
сладкое удовольствие	8	43.5	0.4	2.8	4.2
альпен гольд	12	66.4	0.6	4	6.9

ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
окорочка жареный	50	93	15.7	3.3	0.1
Вода	200	0	0	0	0
овощной салатик	100	41.7	1	2.6	3.2
биомакс	100	0	0	0	0
омега 3	100	8	0	0	0

УЖИН

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности	15	9	0.4	0.5	0.7
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	70	95.2	14.7	2.8	2.1

ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	150	204	31.5	6	4.5
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	150	0	0	0	0

Удовлетворение суточных норм.

Нутриент	Содержание в рационе	% от нормы	Норма
Калорийность (кКал)	1135.3	137.9%	823
Белки (гр)	121.198	151.5%	80
Жиры (гр)	35.997	160%	22.5
Углеводы (гр)	69.781	93%	75
Вода (гр)	1560	115.6%	1350
Пищевые волокна (гр)	9.366	46.8%	20
Органические кислоты (гр)	8.979	448.9%	2
Бэта-каротин (мг)	0.723	14.5%	5
Витамин A (РЭ) (мкг)	316	35.1%	900
Витамин B1 (тиамин) (мг)	2.438	162.5%	1.5
Витамин B2 (рибофлавин) (мг)	4.016	223.1%	1.8
Витамин B3 (пантотеновая) (мг)	11.193	223.9%	5
Витамин B6 (пиридоксин) (мг)	10.412	520.6%	2
Витамин B9 (фолиевая) (мкг)	23.671	5.9%	400
Витамин B12 (кобаламины) (мкг)	25.76	858.7%	3
Витамин C (мг)	191.92	213.2%	90
Витамин D (мкг)	0.095	1%	10
Витамин E (ТЭ) (мг)	54.814	365.4%	15
Витамин H (биотин) (мкг)	7.741	15.5%	50
Витамин К (филлохинон) (мкг)	15.2	12.7%	120
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг)	39.4455	197.2%	20
Холин (мг)	51.12	10.2%	500
Кальций (мг)	1128.29	112.8%	1000
Магний (мг)	189.4	47.4%	400
Натрий (мг)	360.1	27.7%	1300
Калий (мг)	1877.84	75.1%	2500
Фосфор (мг)	1287.4	160.9%	800
Хлор (мг)	266.28	11.6%	2300
Сера (мг)	79.12	7.9%	1000
Железо (мг)	18.826	104.6%	18
Цинк (мг)	5.2606	43.8%	12
Йод (мкг)	23.42	15.6%	150
Медь (мкг)	365.48	36.5%	1000
Марганец (мг)	5.2673	263.4%	2
Селен (мкг)	4.754	8.6%	55
Хром (мкг)	17.04	34.1%	50
Фтор (мкг)	742.41	18.6%	4000
Молибден (мкг)	26.134	37.3%	70
Бор (мкг)	560.1	28%	2000
Ванадий (мкг)	8	20%	40
Кремний (мг)	0	0%	30
Кобальт (мкг)	9.544	95.4%	10

Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.

Всем привет! Сегодня я наконец-то съездила на учёбу!! зарядилась атмосферой..может хоть сейчас начну что-либо делать)) после домой и на треньку:

• ОФП
• Мёртвая тяга 50 кг 8 повторений 3 подхода
• Гиперэкстензия 30 повторений 3 подхода
• Крылья 2.5 кг 30 повторений 3 подхода
• Жим сидя 2.5 кг 30 повторений 3 подхода
• Пресс нижний 30 повторений 3 подхода
• Растяжка

Перед тренировкой попробовала шоколад этот на фруктозе...ну что сказать..ну он ооооочень сладкий))) и после того как я поела -поняла что даже 8 г для него много за один приём) Так что в принципе выгодно)) В последнее время подсела на молочку...если раньше ела не особо..то сейчас это для меня самая вкусняшка...из за этого опять переела положенное за день..ну кроме углеводов (хоть это радует) 
Думаю нужно брать себя в руки и отказываться от так полюбившегося мне творога каждый приём пищи))

ЗАВТРАК

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
омега 3	100	8	0	0	0
биомакс	100	0	0	0	0
йогурт	100	60.1	1.7	1.7	8.2

 

УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Вода	200	0	0	0	0
альпен гольд	12	66.4	0.6	4	6.9
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	50	68	10.5	2	1.5

ОБЕД

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
омега 3	100	8	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
биомакс	100	0	0	0	0
овощной салатик	100	41.7	1	2.6	3.2
окорочка жареный	80	148.8	25.2	5.3	0.1

ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	100	136	21	4	3
Молоко коровье сырое	50	32.5	1.6	1.8	2.4

УЖИН

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1 проц.	230	92	6.9	2.3	9.2

ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС

Название	Кол-во	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	100	136	21	4	3
Кефир 1 проц.	10	4	0.3	0.1	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0

Удовлетворение суточных норм.

Нутриент	Содержание в рационе	% от нормы	Норма
Калорийность (кКал)	958.1	114%	840.5
Белки (гр)	91.076	110.7%	82.25
Жиры (гр)	28.621	121.8%	23.5
Углеводы (гр)	72.063	96.1%	75
Вода (гр)	1466	104%	1410
Пищевые волокна (гр)	6.926	34.6%	20
Органические кислоты (гр)	8.673	433.7%	2
Бэта-каротин (мг)	0.687	13.7%	5
Витамин A (РЭ) (мкг)	296	32.9%	900
Витамин B1 (тиамин) (мг)	2.468	164.5%	1.5
Витамин B2 (рибофлавин) (мг)	4.023	223.5%	1.8
Витамин B3 (пантотеновая) (мг)	11.509	230.2%	5
Витамин B6 (пиридоксин) (мг)	10.463	523.2%	2
Витамин B9 (фолиевая) (мкг)	37.081	9.3%	400
Витамин B12 (кобаламины) (мкг)	26.355	878.5%	3
Витамин C (мг)	178.13	197.9%	90
Витамин D (мкг)	0.049	0.5%	10
Витамин E (ТЭ) (мг)	53.777	358.5%	15
Витамин H (биотин) (мкг)	13.084	26.2%	50
Витамин К (филлохинон) (мкг)	14.6	12.2%	120
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг)	39.3946	197%	20
Холин (мг)	132.79	26.6%	500
Кальций (мг)	1043.31	104.3%	1000
Магний (мг)	180.18	45%	400
Натрий (мг)	397.2	30.6%	1300
Калий (мг)	1901.53	76.1%	2500
Фосфор (мг)	1183.6	148%	800
Хлор (мг)	428.08	18.6%	2300
Сера (мг)	119.8	12%	1000
Железо (мг)	17.912	99.5%	18
Цинк (мг)	5.8039	48.4%	12
Йод (мкг)	35.93	24%	150
Медь (мкг)	337.75	33.8%	1000
Марганец (мг)	5.4022	270.1%	2
Селен (мкг)	7.592	13.8%	55
Хром (мкг)	18.02	36%	50
Фтор (мкг)	699.39	17.5%	4000
Молибден (мкг)	31.183	44.5%	70
Бор (мкг)	453.5	22.7%	2000
Ванадий (мкг)	6.61	16.5%	40
Кремний (мг)	0.732	2.4%	30
Кобальт (мкг)	11.934	119.3%	10

Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.

Всем здрасте))) Сегодня воскресенье,а значит время подвести итоги за неделю))) (кстати советую всем так делать, хотя сама взвешиваюсь и измеряюсь каждый день)Но прежде как прошёл день..Перед тренировкой я покушала 2 раза,при чём во второй решила побаловать себя мармеладом и шоколадом всвязи с тяжёлой тренькой (это допустимо иногда),оказалось что мармелад сильно уступает шоколаду..во первых потому что всего одна долька и столько углеводов,а шоколадки много долек и углеводов примерно столько же.Моя тренировка:

• ОФП
• Присед 40 кг 8 повторений 3 подхода
• Приводящая мышца бедра 4 кг 30 повторений 3 подхода
• Супер сет: выпады 5 кг 30 повторений на каждую ногу, разгиб ног 8 кг 30 повторений-3 подхода
• Супер сет: махи ногой назад 4 кг 20 повторений, тяга на прямых ногах 12 кг 30 повторений - 3 подхода
• Пресс верхний 30 повторений 3 подхода
• Растяжка

Не думайте что это не сильно трудная тренировка-вся трудность в том, что между всеми подходами и повторениями я отдыхаю максимум минуту, а то бывает и не отдыхаю...Это так в оправдание 20 граммам углеводов)))
Днём сходила за продуктами...зашла в свой самый любимый магазин из всех...АПТЕКУ и решила купить попробовать шоколадок-одна на фруктозе, другая вообще без всего))) Сегодня конечно же пробовать не смогу...но завтра у меня умеренная тренировка..думаю можно будет попробовать) Единственно что меня в них смущает-углеводов поменьше конечно...но не на много, а вот жиров больше чем в обычной шоколадке...а у меня с жирами и так огромные проблемы(((. Сегодня вылезла за край рациона... опять жирами. Не хочу голодать, но менять в принципе нечего!!!

результаты за прошедшую неделю: ...

• вес: минус 300 грамм ( связано это с тем что подкожная прослойка уже итак достаточно тонкая, а так же неделей праздников и 2 днями обжираний)
• объёмы: минус 2.5 см с талии
• 1см с живота
• 0.5 см с икроножной мышцы
• 1.5 см под грудью

Общий вывод: я считаю результат приемлемым, хотя держи я себя в руках и не ешь всякие вкусняшки-было бы гораздо лучше!

Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям. Тема сегодняшнего сюжета: “Мотивация в спорте и в жизни”. Мы будем говорить конкретно о мотивации в телостроительстве, однако те вещи, которые вы узнаете, помогут вам в других сферах спорта и жизни в целом. Если вы захотите, конечно. Потому что именно с желания и начинается мотивация. Если вы считаете, что можете, вы – можете. Но если вы думаете, что не можете, значит, вы и не сможете. Желание результата порождает Цель. С которой все начинается. Пока вы не определились чего хотите, прогресса не будет. Хотите гору мускулов? Скорость? Денег? Конкретизируйтесь!
Желание осуществить цель.

Тут еще один очень важный момент: желание должно быть настоящим. Вы может спросить любого человека, хочет ли он быть богатым? Что вам каждый ответит? Правильно: ХОЧУ! Но это не значит, что он действительно ХОЧЕТ. Это значит, что не отказался бы за минимальную работу, а еще лучше бесплатно. Это не настоящее желание. Все ищут способы: как стать богатым, как стать успешным, как иметь много женщин, как иметь спортивное тело… именно поэтому столько много макулатуры издается каждый год на эту тему. Люди не хотят стать, они ищут способ как получить это, ничего не делая. Они не против, но только если без пота и крови… чтобы по-быстрому. Прочел книжку и стал богатым. Какой протеин купить? Ден, напиши мега программу! Какой курс, Ден, чтоб взорвал мышцы? Это все «комплекс лодыря или комплекс волшебной палочки», это слабости и отсутствие настоящего желания. Желания - это то, что либо есть, либо нет. Нельзя ничего сделать с человеком, если он не хочет. Это как эрекция, брат, если не хочешь, то даже строительный кран не поможет. Значит, ищи то, что хочешь по-настоящему. Значит, это не твое. Ищи свое. Так что если не нравится, значит, не мучай писю.

Конкретная Цель Мотивирует.
Часто люди говорят: “Я хочу быть богатым”, или ”Я хочу быть мускулистым”, или ”Я хочу иметь много красивых женщин”. Уже в таких размытых желаниях лежит ошибка, которая не даст вам достигнуть результата, потому что эти желания не конкретны. Вы должны четко определиться с целью, для того, чтоб знать, над чем вам нужно работать. Не говорите себе: “Хочу быть мускулистым”. Скажите: “Хочу бицепс 50 см, и жать лежа 200 кг”. Не говорите себе: “Хочу быть богатым”. Скажите: “Хочу ежегодный доход 300.000 USD”. Конкретика очень важна при постановке целей, потому что она не даст вам возможности потом делать себе поблажек. Если вы себе скажете просто: “Хочу быть мускулистым”, то на очередной тренировке сможете схалявить, успокоив себя тем, что у вас уже 45 см бицепс и, дескать, вы уже достаточно мускулисты, можно пропустить подход, упражнение, восстановление и т.д. Это сдача, боец, и самооправдание этой сдачи. Короче, нужна конкретная цель. Кроме того, я хочу, чтоб вы ее записали в свой дневник для того, чтоб всегда о ней помнили.

Самопрограммирование -Визуализация своей цели.

Визуализация как способ самопрограммирования – это мощный практический прием, который поможет вам в достижении нужного результата (цели). Вы должны не просто иметь конкретную цель. Вы должны четко представлять, как будете выглядеть тогда, когда ее достигните. Это если говорить в долгосрочной перспективе. Если же говорить про конкретную тренировку, то вы должны представлять нужный вам результат на ней. Это метод постоянно практиковал известный Губернатор-Терминатор с трудновыговариваемой немецкой фамилией Шварценеггер. Арни, к примеру, когда работал в подъемах на бицепс, то закрывал глаза и представлял, как его бицепсы становятся все больше и больше… набухают подобно шарам и постепенно заполняют собой весь объем тренажерного зала. Сумасшествие, – скажете вы? Ничего подобного. Идеальная визуализация, активизирующая нужные реакции в работающей мышечной группе. Психологи говорят: куда пойдет мозг, туда пойдет и тело. Скорость нервных импульсов у человека гораздо быстрее, чем у любых других животных планеты земля. В это, кстати, основное отличие нас от остальных видов – мы быстро соображаем и наша нервная система гораздо быстрее и совершеннее. С помощью мозга вы посылаете нервные импульсы на нужный вам результат. Так не стойте как чурбан, а помогите ему – подскажите, чего вы хотите.

Когда лучше всего заниматься визуализацией результата?
Заниматься визуализацией конечного результата (горы мышц, денги и т.д.) можно в любое время. Причем, чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Однако самое удачно время для программирования своей психики - время перед сном. Так вы включаете подсознательные механизмы, которые работают на вас в то время, пока вы спите. Просто в следующий раз, когда ляжете в постель, не считайте слонов, а займитесь более полезной штукой – представьте в мелочах, как вы будете выглядеть, когда достигните поставленной цели. Кто-то представит себя Рони Колеманом, кто-то Уоренном Баффитом. Это уже дело вкуса и дело целей.

Самопрограммирование
Самопрограммирование поможет вам в достижении любого результата. Мы рассмотрели визуализацию как элемент подобного программирования. Вообще, в известном смысле, каждый человек есть то, что он о себе думает. Как-то в детстве мой напарник подал мне гантели для жима сидя гораздо тяжелее, чем обычно (35 кг, вместо 30), и не сказал мне этого….Я их выжал просто потому, что верил, что это мой вес. Поэтому научитесь грузить себе в центральный процессор нужные программы и вы станете тем, кем захотите. Это похоже на волшебство. В этом, кстати, суть НЛП программирования, если кто не знал. Научитесь внушать себе нужные мысли и мир вокруг вас изменится, потому что он субъективен и зависит от того, как вы его воспринимаете, и от того, как вы воспринимаете себя самого. Внушайте себе что угодно. Например:

• Я сильный.
• Я верю в себя.
• Я всегда побеждаю.
• Я всегда прав и т.д.
• Мои мышцы – стальные пружины.
• Пища нейтральна – это просто сырье. А я – Киборг.

Можно применить и более сложные, но интересные конструкции. Представьте себе, что вы Халк, или бог с Олимпа – Геракл или его брат. Вы самый сильный и самый совершенный. Вам абсолютно без разницы все, что говорят эти людишки вокруг (по поводу вас, ваших тренировок, чего угодно). Вас не выбить из седла, потому что вы – самый лучший. Уже просто думая так, вы перестаете быть обычным человеком и превращаетесь если не в бога, то в сверхчеловека, как минимум.

Остановка внутреннего диалога.

Поговорим о конкретных способах самопрограммирования. Эта штука может не загрузиться в ваш мозг только по одной причине – если мозг ее отторгнет. Мозг наш вообще может все, что угодно. Может помочь, а может навредить. Вот вы ложитесь жать новый для себя вес, а он вам нашептывает: “Чувак, ты же никогда не жал этот вес… тут дофига… ты на прошлой трени более легкий вес с трудом пожал… фонарь не светит сегодня”. И что у нас на выходе? Вы вес не выжали! Что это за бред шептал наш серый брат? Это, мальчики и девочки, внутренний диалог. Это то, чем мы расплачиваемся с природой за самую совершенную нервную систему. Много мыслей. Слишком много и часто вредных – порождает наше подсознание. Что с этим делать? Да очень просто: вырубим его в то время, когда будем внушать себе что-то важное. Т.е. наша задача выключить состояние внутреннего диалога и добиться состояния внутренней пустоты, чтоб внушать себе нужные вещи. Ок. Как это сделать?
Вот представьте, что вы за компом, открыли в двух окнах переписку, параллельно устанавливаете три программы, смотрите фильмы с немцами, но не про войну, винамп орет: «Ну где же вы, девченки?», и тут вы решаете сохранить огромный фотошопный файл с изображением Моники Левински и вас любимого в кабинете главы Белого Дома. Хм… И что у нас происходит? Кирдык! Комп завис. Процессор не справился с таким количеством задач, которые нужно обрабатывать одновременно. Знакома вам такая фигня? Думаю, знакома. То же самое мы провернем и с вашими мозгами для того, чтоб главный процессор завис и возникло состояние внутренней пустоты. Кстати, подобные трансовые состояния возникают с нами постоянно, вы просто не обращаете на них внимание. Вот вы долго и однообразно что-либо  делаете (едете в автобусе, перекладываете что-то и т.д) или смотрите фильм, читаете книгу, а тут еще дождь за окном пошел… и в какой-то момент – ЧПОК! Глаза расфокусировались и вы втыкаете в одну точку без всяких мыслей в голове. Каждый день с нами подобное происходи. Это и есть то самое состояние пустоты или прекращение внутреннего диалога. Чтоб достигнуть его искусственно, нужно загрузить свой мозг различной информацией. Сфокусировать свое внимание на нескольких вещах сразу.
К примеру, вы осмысленно рассматриваете руку, параллельно вспоминаете что было вчера на работе и если этого мало можете еще прислушаться вдумчиво к ветру за окном. Главное попытаться присутствовать во всех этих процессах осознанно. Перегрузили каналы, расфокусировали зрачек и дали возможность вашему мозгу выключиться, т.е. когда ему захочется «зависнуть» – не противтесь. И вот… вуаля… в голове пусто. Способов существует очень много. К примеру, в БИ часто фокусируют внимание на сложенных вместе ладонях, а затем медленно разводят их в стороны концентрируя внимание одновременно на левой и правой руке. ЧПОК! И тот же самый результат – транс – прекращение внутреннего диалога. Вот тогда ваш внутренний голос выключился. Можно себе внушать что угодно. Вообще, это происходит так.  Этап первый – сказал что нужно, этап второй – вошел в состояние пустоты и поверил… и оно стало истиной… К примеру, ложусь на скамью для жима штанги. Говорю себе: “Я терминатор! Мои мышцы – стальные пружины!” Смотрю на свои руки и вхожу в состояние пустоты. Верю в то, что мои мышцы – стальные пружины, как у огромного “Белаза”. И становлюсь в итоге гораздо сильнее. Делаю подход в этом состоянии. Эмоции в этой технике лучше подавить, т.к. они будут мешать. Вы должны даже быть слегка безразличны к результату, как робот.

Вредные самовнушения

Вообще‑то самовнушение — это такая штука, которой люди занимаются буквально на каждом шагу, не отдавая себе в том отчета. Причем, как правило, человеку значительно проще внушить себе нечто негативное, нежели позитивное. Увидел черную кошку – все, трындец, – шепчет второй голос,  вот теперь жди ч.л. плохого. Естественно, через какое-то время это плохое произойдет, потому что мыслевирус мы уже запустили с подобной установкой. Не поел за пару часов до тренировки, а подсознание уже шепчет: “Э-э-э, брат, силы не будет. Не сможешь присесть с запланированным весом.” Результат? Понятно, что его не будет. Вы то, что о себе думаете. Боритесь с этими вредными самовнушениями. В этом вам поможет техника остановки внутреннего диалога и здравый смысл. Пробежала кошка… Ок. Ищите, что хорошего произошло после этого, а не только плохое. И тогда в следующий раз вы вспомните, что произошло хорошего и скажете себе: “Черная кошка – это супер! Повезет сегодня!” Не поел… Ну и ОК. Значит, энергия не будет тратиться на переваривание пищи и желудок пустой – комфортно будет работать. Ищите позитивные моменты во всем. Заставьте ваше подсознание работать на себя.

Разгонка психики перед подходом.
Многие видели, как пауэрлифтеры настраиваются на важный подход. Многие рычат, бьют себя по лицу – в общем, заводятся. Что это такое? Так они изменяют состояние своего сознание. Разгоняют свою психику перед максимальным усилием. Зачем? Потому что когда психика разогнана, всегда разгоняются и физические качества вслед за ней. Перед важным подходом вы станете чуть сильнее, быстрее, взрывнее в зависимости от цели. Помните: куда пойдет разум, туда пойдет и тело. Как научиться разгонять свою психику? Надо тренироваться. Вспомните свое состояние, когда вы были взвинчены до предела, взведены подобно стальной пружине перед взрывом. Когда вас заволакивало бешенство под мрачным соусом агрессивности. Часто такое состояние бывает на соревнованиях или перед дракой, когда нужна активизация всех резервов. Вспомнили? Чувствуете, как руки подрагивают, а кровь бежит быстрее? Это оно. Главное, откиньте эмоции. Психика должна взвинчиваться, но быть безразличной. Кстати, это то, что часто делают зэки во время драки – разгоняют свою психику до маниакальной стадии и драться с таким человеком очень сложно: он сильнее, быстрее, его не понимаешь. Хорошо. А теперь научитесь гасить огонь. Вспомните, когда вы были очень уставший, когда у вас в голове была только одна мысль – упасть на кровать и отдохнуть. Чувствуете, как замедляется ваша психика? Это оно. Для изменения психических состояний очень хорошо помогает музыка. К примеру, тяжелый ритмичный рок будет помогать разгоняться, а медленный джаз – замедляться.
Применяя самокодирование для разгонки психической активности, ни в коем случае не интроверсируйте себя — не закрывайте глаза, не абстрагируйтесь от окружающего мира. Напротив, пусть восприятие ваших органов чувств будет обострено до предела. Вы должны чувствовать тяжесть штанги в ваших руках, как меняется баланс вашего тела, когда вы ее берете, как вам приятна эта тяжесть. Внушите себе, что боль во время подхода вам нравится. Это очень легко, достаточно просто переключить внимание с боли на эмоциональную сферу – злость или агрессию. Это второй способ.

Ритуалы в Бодибилдинге
Ритуал «порядок вещей» – традиционный порядок проведения какой-либо деятельности. В нашем случае тренировки. Что он дает? Он настраивает вашу психику. Так же, как разминочные подходы разогревают и подготавливают ваши мышцы, ритуал подготавливает вашу психику. Вы не суетитесь – ритуал начался, а дальше будь что будет. Какой ритуал может быть в бодибилдинге? Все что угодно, главное, чтоб вы это делали постоянно в качестве способа фокусировки на работе. К примеру, я в тяжелых рабочих подходах, перед началом, делаю три глубоких принудительных дыхательных цикла (вдох-выдох). На четвертый выдох беру штангу и работаю упражнение. Моя психика заряжена. Мы соблюли ритуал, значит, сейчас все получится. Думающий поймет смысл подобной техники. Кстати, больше всего ритуалов присутствовало у потомственной воинской элиты, таких, как самураи, к примеру. И это лучшая реклама.

Резюме о мотивации 

Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям, поэтому четко определяйте цель. Визуализируйте конечный результат, который желаете.
Занимайтесь только тем, чего вы действительно желаете. Ибо, если нет желания получить это во что бы то ни стало, то толку не будет. Мы это обсуждали.
Визуализация и Самопрограммирование помогут вам настроится на работу. Чтоб это было эффективно, пользуйтесь способом остановки внутреннего диалога и внушайте себе в этом состоянии все что угодно. Перед сном – лучшее время для долгосрочной визуализации. Во время подхода к упражнению – занимайтесь краткосрочной визуализацией.
Не занимайтесь вредными самовнушениями – всегда ищите позитивную сторону во всех вещах и процессах. Вам всегда везет!  ВЫ такой и иначе быть не может!
Учитесь разгонять и тормозить свою психику. Разгон вам понадобиться тогда, когда предстоит работа на максимуме. Тренируйтесь.
Пользуйтесь ритуалами для настройки своей психики перед работой.
Что ж, спасибо за внимание, друзья.
Денис Борисов
www.Fit4Life.Ru

В преддверии конца света, друзья, я хочу поговорить о некоторых вещах, имеющих очень сомнительную пользу. Во всяком случае, для большинства людей. Как известно, всех людей можно разделить на две большие категории: первые в поте лица катят этот мир туда, куда им надо, а вторые бегут рядом и кричат: “Боже! Куда катится этот мир?”. С другой стороны, господин Чикатило был с этим не согласен, т.к. утверждал: люди делятся на две….три…четыре или больше частей. Все, дескать, зависит от ваших гастрономических предпочтений.

Философские вопросы

Есть и множество вопросов: зачем заниматься спортом вообще, если женщины ценят больше богатых? Или зачем отказываться от вредных привычек (ведь кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет)? Наконец, зачем вообще париться чем-либо, если все равно скоро конец света?
Что ж вам сказать, друзья? Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно. Проблема большинства людей в том, что они – животные, или даже хуже – насекомые… Знаете, мухи смысл жизни не ищут – они по нему ползают… Вот так же и большинство Хомо Сапиенсов ползут вдоль своей жизни без всякого смысла и цели. Конечно, в нашем обществе придумано множество сглаживающих идей на это счет. Но учтите: квартира, дети, деньги, титул чемпиона… это не смысл жизни. Это могут быть промежуточные цели для реализации главного, не более того. Но даже такие промежуточные цели, как правило, у единиц. А смысл жизни большинства баранов: вкалывать на фригидных коров и все. Мы ведь тут все взрослые. И никто не платит нам за то, что мы будем лгать. А раз так… Давайте будем откровенничать.

Конец света наступил уже давно. Люди умерли

Конец света наступил уже давно. Люди умерли. Наше общество – случайное сборище сладеньких людей, живущих суточными новостями и минутными эстетическими впечатлениями. На эстраде у нас куча гомосексуалов, в политике у нас множество наркоманов, гомосексуалов и просто подлецов, во дворе у нас куча алкоголиков и бомжей, по телевизору нам показывают дегенеративные сюжеты, счастье и удовольствие у нас является синонимами денег и секса. Люди забыли, что можно купить книгу, но не разум, можно купить секс, но не любовь, можно купить положение, но не уважение. Но… среди нас есть люди, которые чувствуют какую-то неудовлетворенность существующим положением дел. Люди, которые хотят чего-то большего, чем остальные. И, как мне кажется, основная вещь, которая не дает таким людям покоя, – это отсутствие смысла во всем, что происходит. В чем же смысл жизни конкретного человека? Почему сейчас так мало людей готовых к смерти за идею? “Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл” – сказал как-то Альберт Эйнштейн.
Еще пару десятков лет назад среди нас было множество людей, которые безоговорочно были готовы умереть ради коммунистических идей. Эти люди видели свой смысл жизни в том, чтоб общество достигло как можно быстрее этого весьма утопического состояния. Может, многие сейчас и скажут, что СССР, пионеры, Сталин, соцсоревнования и пятилетки – это была чушь. Однако, все эти штуки меняли веру человека, а значит меняли его самого и наполняли его жизнь смыслом. Мы первые были в космосе, самые быстрые и сильные спортсмены были среди нас, так же, как самые умные и талантливые . Я вовсе не популяризую компартию РФ, друзья. Я просто хочу чтоб вы поняли, насколько сильно деградировало наше общество с тех пор. Наших внуков ждет ужасное будущее: бабушки с татуировками на обвисших попах и дедушки, танцующие тектоник!
Лож и двойные стандарты окружают нас повсюду. Я общался с достаточно многими людьми как в Москве, так и в Киеве. Изнанка мира просто потрясает, друзья. Следователи и гаишники взятки воспринимают как основную зарплату, депутаты раскатывают кокаиновые дороги в промежутках между слезливыми предвыборными компаниями, травить людей алкоголем и никотином гораздо выгоднее, чем заниматься развитием спорта. Смысл своей жизни большинство видит только в получении телесных удовольствий: пожрать, напиться, потрахаться (в общем все, что можно купить за деньги).

Главный смысл жизни – развиваться!

Устрице, друзья, очень сложно понять смысл ее жизни. Только если этот смысл не раскроет для нее какой-нибудь официант или гурман. Это очень хорошо иллюстрирует все наши старания и потуги по поводу нахождения смысла жизни. Мы как те устрицы, просто не в состоянии даже осознать, есть ли он в принципе. Я уже молчу про понимание того, в чем он заключается. Просто мы еще не развились ментально и духовно до такого уровня, чтоб смогли ответить на этот вопрос. Именно поэтому существуют тысячи различных религий и сект, тысячи различных политических организаций, которые пытаются ответить на этот вопрос и попутно изменить мир.
К счастью, лучший способ изменить мир – это измениться самому. Да, мы еще не развились до такого уровня, что ответить на вопрос: “В чем смысл нашей жизни?” Однако понимание этого недостатка дает нам направление нашего движения. Видимо, на данном… низком уровне нашего развития единственно возможным смыслом нашей жизни и является попытка выйти на более высоки уровень развития. Именно в совершенствовании и есть смысл жизни. Все остальное для растений, друзья.
Увлеченность.
Те люди , которые подсознательно поняли эту истину, обретают счастье и комфорт. Зачем человек по 5 часов в день отрабатывает трюки на велосипеде? Зачем другой человек годами занимается решением интегральных уравнений? Зачем здоровяк так скрупулезно записывает рабочие веса в тренировочный дневник? Все они заняты совершенствованием. Это наполняет их жизнь смыслом, а их глаза блеском увлеченности. Такие люди заняты развитием и им мало интересны различные социальные наркотики, такие как «мыльные оперы» на ТВ или алкоголь в компании неудачников. Потому что они познали гораздо большее удовольствие – удовольствие от осознания того, что становятся лучше.
Самое приятное для меня, друзья, это то, что наша аудитория – это преимущественно именно такие люди. Т.е. те, кто пытаются стать лучше. Достигнуть нового уровня. Конечно, периодически к нам попадаются растения. Точнее даже, не растения, а сорняки. Знаете, есть такие, которые хотят все на шару. Хочу стать сильнее, умнее, быстрее и т.д., но… подешевле. А желательно даже бесплатно. Этот планктон не хочет работать и платить потом и усилиями за свое развитие. Они хотят волшебный протеин или таблЭтку, чтоб выпил и получил все сразу. К счастью, мироздание весьма логично и ничего так просто не бывает в этой жизни. Такие люди никогда не достигают успеха.

Пределы достижений

Для людей, которые увлечены своим развитием, нет пределов в этом мире. Чего не знают подобные люди? Подобные люди не знают только пределов своей силы. Именно они катят этот мир в том направлении, в котором им нужно. Если они видят цель, то не видят препятствий.
Я очень бы хотел, чтоб среди нас было побольше таких людей. Смысл моей деятельности очень простой: я стремлюсь развиваться сам и стараюсь привить эту привычку максимально большему количеству людей. Чем больше я сделаю в этом направлении, тем ближе мы станем к пониманию своего истинного предназначения. Люди сейчас, как мне кажется, находятся в стадии кокона или гусеницы, но через какое-то время смогут развиться до бабочки, и тогда многие вопросы просто отпадут и будут казаться глупыми и примитивными.
Хватит ли у вас понимания и желания инсталлировать в ваш мозг основную программу: смысл моей жизни – развиваться? Мне бы очень хотелось, чтоб нас становилось больше. В это нужно не просто верить. Это нужно реализовывать на практике. Это нужно сделать частью себя. Этого нужно захотеть. И… если это произойдет, то перед вами не будет преград ни в чем и нигде. Вы сможете поменять все что угодно, потому что сами сможете меняться.
Очень важно развиваться в нескольких направлениях сразу, друзья. Представьте себе огромного культуриста с ножками велосипедиста или огромный трицепс рядом с усохшим бицепсом. Как это смотрится? Уродливо это смотрится! Вам оно нужно? А кроме того, когда вы тренируете бицепс и трицепс, то ваши руки в целом становятся более массивными и сильными. Так же нужно заниматься и саморазвитием. Тело, Разум и Дух при равномерном развитии дадут вашему герою гораздо больше веса, чем если бы вы развивали только тело. И самое главное, друзья: никогда не сдавайтесь и вы увидите, как сдаются другие!
Денис Борисов
Fit4Life.Ru

Привет, партизаны и комсомолки! Меня совершенно замучили популярные мифы по поводу полезности и нужности современного образования. Все эти неудачники-«преподаватели», ставящие зачет за бутылку коньяка, учебные программы, составленные во времена гражданской войны, дебильные экзамены на скорость списывания, гламурные девчушки с юрфака. Но апофеозом дебилизма и человеческой ограниченности является ментальная ловушка – стереотип, который огненными буквами вписали в наш разум: НУЖНО обязательно ЗАКОНЧИТЬ ВУЗ, чтоб чего-то добиться в жизни! Тысячи раз это нам вбивалось родителями в мозги для того, чтоб мы потом тысячи раз вбивали это же самое своим детям. Один умный человек сказал, что настоящий ученый начинается с того, что… все подвергает сомнению. Сегодня мы подвергнем сомнению необходимость современного образования. Дедушки крестятся. Бабушки падают в обморок. Алилуя. Вперед на встречу приключениям!

Успешные неучи миллионеры

Если вы думаете, что высшее образование – ключ к успеху в жизни, то сильно заблуждаетесь, друзья. К примеру, Уолт Дисней и Генри Форд его не имели. Билл Гейтс долгое время был самым богатым человеком в мире и для того, чтоб стать им, он бросил Гарвард, так и не получив высшее образование. Если вы пользуетесь айфоном, то вас возможно удивит то, что Стив Джобс, управляющий и создатель компании Apple, зарабатывающий до полу миллиарда долларов в год, бросил колледж, продержавшись только один год. То же самое сделал и Джеймс Кэмерон – создатель всеми любимого образа «Терминатора», «Чужого» и двух самых кассовых лент в мировой истории – кино «Аватар» и «Титаник». Кэмерон фактически из говна слепил пулю, когда мы говорим про «Терминатора». Располагая небольшим по меркам 1980-х годов бюджетом в 6 миллионов долларов, Кэмерону удалось создать фильм, до настоящего времени остающийся эталоном жанра. Все слышали про этого повзрослевшего отмороженного Электроника . Многие успешные люди либо бросили образование в университете, либо даже и не пробовали его получить. Потому что, как сказал Майкл Делл, у меня нет на это времени.
Так что же выходит? Образование не нужно вообще? Почему тогда в мире принято тратить кучу сил, денег и времени на получение этой заветной корочки?
Причин можно придумать тысячу. Не следует путать знания и корочку. Знания нужны всегда! Но вот какие знания и в каком количестве – это очень важные вопросы. Лично мне думается,  все дело в том, что люди до сих пор во многом животные, и думать для нас не совсем привычно. Гораздо проще пользоваться готовыми шаблонами поведения. В психологии есть такая штука, как «ментальная ловушка». Это когда вы внушаете себе необходимость что-либо делать тогда, когда вам это не нужно или даже вредит. К примеру, вы начали читать книгу и через 50 страниц окончательно в ней разочаровались, но вместо того, чтоб выкинуть ее на помойку, вы продолжаете «добивать» ее. Ведь вы же потратили не нее какой-то ресурс (деньги, силы на 50 страниц) и поэтому считаете, что НУЖНО ее дочитать до конца. Это «ментальная ловушка». Вы в западне из своих стереотипов, которые нужно ломать. Разломав их, вы станете свободнее. У вас освободится время для более полезного. Так вот, получение высшего образования – одна из таких «ментальных ловушек». Вам так часто внушали, что его нужно получить, что в этом есть какая-то высшая ценность, что вы не можете остановиться и искренне верите, что образование сделает вас ближе к счастью. Просто потому, что вам хочется верить в хорошее. Так устроены наши мозги. Даже Чикатило, когда убивал и мучил десятки людей, искренне верил, что делает хорошее дело – подобно «санитару общества» избавляет мир от плохих людей.

Скоропортящиеся «консервы» в прок

Все это вредное влияние начинается тогда, когда с детства вы проходите психологическую обработку дома и в школе. Кстати, пользуясь замечательным случаем, хочу сказать парочку важных слов по поводу школы и того начального образования, которые детишки получают в ее стенах. Проблема в том, что где-то там вверху сидит дядька, который пишет общеобразовательные планы. Именно этот никому не известный дядька решает, что и в каком объеме учить в школе. Почему именно этот дядька или тетька (я не в курсе, ребята) решает такие важнейшие вопросы именно таким образом, а не иначе? Мы знаем, кто президент в стране, но не знаем, кто определяет всю нашу жизнь с детства. Скажите, друзья, что вы используете в своей жизни из того, что изучили в школе? Счет, таблица умножения, орфография в какой-то степени. Что еще? Ну, допустим, вы в общих чертах знаете устройство мира (от чего вам не холодно и не жарко, но допустим): Земля круглая, если пересечь Атлантику, то попадешь в Америку, человек произошел от обезьяны. Все эти знания, чтоб получить, нужно максимум год, даже если вы полуидиот. Возникает вопрос, нахрена детям столько лет пудрят мозги и ограничивают физическую активность, если все это не используется? Если все это забывается и не имеет вообще никакой пользы? Нахрена мальчика, который грезит географией и историей, заставляют учить синусы и косинусы, от которых у него только голова болит? Нахрена запасать такое количество информационных «консервов» в прок, если все они со временем портятся и идут на помойку?
Некоторые ученики ставят учителей в тупик, а учителя учеников – в угол.

А самое печальное, что попавший в жернова этой машины мальчишка или девченка не могут спросить: а зачем мне это? Учителя всегда знают ответ на этот вопрос: потому что так нужно! Особо либеральные могут сказать: чтоб ты научился мыслить. Дальше этого объяснения не пойдут. Дальше могут быть только кары, просто потому, что учителя сами нихрена не знают зачем, но так как являются частью системы, вынуждены следить за ее работой. Представьте Вовочку на уроке географии, который спрашивает у Марьи Ивановны: ”Я вот был этим летом в Париже, в Сиднее и в Чикаго, а вы дальше области нашего Урюпинска никогда не выезжали. Так почему вы меня географии учите, а не я вас?” Шутка, конечно. Но общая мысль не шуточная. В школе и в университете нас заставляют учить огромное количество бесполезной информации без права спросить “Зачем?”
Конечно, еще в школе можно выучить специальную информацию, которая потом пригодится для дальнейшей работы. Ну, допустим, человек решил стать ученым и заняться в будущем ядерной физикой. Или допустим, он еще об этом не знает, но у него есть тяга к этим знаниям. Какие проблемы? Хочешь выучить что-то новое для себя – возьми и выучи. Все знают, как мы сдаем экзамены на сессии. За неделю-другую можно выучить любой предмет, если это действительно нужно. Но зачем Леночке, которая станет хорошим модельером и отличной женой, учить все эти ядерные спины, s и p орбитали вместо того, чтоб заниматься рисованием и своим здоровьем на физкультуре? Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.

Главные предметы в школе
Знаете, какие самые главные предметы в школе? Их два. Труд и Физкультура. Труд дает любому отроку специфические знания, которые имеют прикладное значение. Забить гвоздь, что-то починить по мелочи или отрегулировать… это то, что вы будете иногда делать, даже если вы миллионер. Физкультура же развивает физические качества и здоровье, и является очень важным предметом, потому что мы живем всю жизнь в нашем теле и пользуемся его двигательными навыками. Вот эти два предмета и находятся в полном загоне, если рассмотреть школьные программы. Самыми важными считают «царицу наук» математику, физику, химию и прочее. Если вы не физик-математик, то вы на данный момент не помните больше 95% из того, на что вы потратили кучу времени при изучении этих предметов. Вот такая идиотская трата ресурсов и возможностей происходит сначала в школе, а затем в университете. Невозможно отучить людей изучать самые ненужные предметы.
Идеально образование должно быть менее загруженным и в разы более дифференциированным, исходя из способностей учеников. Не нужно грузить ребенка диким количеством фактов, которые ему не интересны и оперировать которыми у него не получается. Больше давать прикладных знаний и меньше теоретических. Если ребенок любит анализировать и у него хорошо получается оперировать с цифрами, тогда и только тогда можно добавлять в его программу обучения точные науки в том объеме, в котором они даются сейчас. “Как же так?- скажут многие, – Но ведь тогда большинство детей так и не научится мыслит логически. Ведь учеба в школе и институте учит мыслить логически.”

Учит логически мыслить?
Я уверен, что логическое мышление и воображение лежат в основе практически всех изобретений, которые создало человечество. Логическое мышление – это основа гениальности. НО, как говорит Вова, мухи отдельно – котлеты отдельно. Причем тут школьная зубрежка не нужных фактов и умение логически мыслить? Я вам так скажу, школа и институт вредят в этом плане, потому что заставляют мыслить шаблонно и стереотипно. Школа отучает фантазировать и использовать воображение. В нас пихают кучу бесполезных фактов, заставляя их зазубривать и даже если мы оперируем на каких-то уроках этими фактами, то для этого используем вызубренный на этом же уроке шаблон (уравнение, к примеру, на уроке математики). Для эффективного развития логического мышления нужно решать различные нестандартные ситуационные задачи и загадки. Именно это развивает логику, интеллект, воображение и фантазию. И именно такого, самого главного, предмета нет в школьной программе.

Я иду в ВУЗ для новых знаний!

Часто внутреннее желание счастья и успеха выражается в такой внешней формулировке: я поступаю в институт потому, что хочу новые знания. Так человек пытается добавить осмысленности своему смутному желанию быть счастливым. Чаще всего это стремление абстрактно, так как у человека нет четких представлений о том, какие же знания ему необходимы. 90% знаний, получаемых в университете, совершенно бесполезны на практике. А чтобы получить 10% нужных знаний, совершенно не обязательно 5 лет просиживать штаны.
Поэтому если у вас есть желание получить новые знания, но вы не хотите поступать в университет, определитесь, какие именно знания вам нужны. Скорее всего, большую часть можно почерпнуть из всемирной паутины.

Как управлять велосипедом?

Как-то я смотрел семинар одного г-на по фамилии Морозов. Его взгляд на это вопрос очень интересен. У нас же выходит так: человек хочет быть счастливым. Для этого он хочет уметь водить велосипед, чтоб кататься с девочками. Возникает вопрос: как осуществить свою мечту? Конечно, нужно идти учиться в высшее заведение – там масса профессоров и докторов наук, которые знают, как нужно правильно управляться с велосипедом. А один из докторов, помимо диссертации на тему «Важность заднего тормоза в условиях повышенной влажности», еще к тому же когда-то проехался на велосипеде целых 15 минут, пока не упал из-за очень сложных погодных условий. Но сам факт – человек смог целых 15 минут управлять такой сложной штукой, как велосипед. Все решено. Иду туда учится и через 5 лет я стану ближе к своей мечте. Блин, конкурс, конечно, большой. Ну да ничего. Папа поможет с деньгами. Статистика ВЦИОМ: 49% россиян считают, что для поступления в вуз нужны не знания, а деньги. Хорошо, деньги заплачены и радостный абитуриент становится студентом. Ура! Пять лет его обучают устройству велосипедов, какие виды и классы этих транспортных средств есть в природе. Он пишет контрольные и зачеты на темы: «Как использовать наклоны корпуса для того, чтоб менять вектор движения», «Общая теория велосипедного движения», «Значение велосипеда в современной жизни общества» и т.д. Вам смешно, друзья? А я ведь не шучу. В ВУЗах так и происходит обучение практически всем специальностям. В итоге человек закончил ВУЗ и получил заветную корочку без всяких реальных и практических навыков. Особенно это относится к гуманитарным специальностям. Блин…. Хочешь ездить на велосипеде? Садись и езжай! Все же так просто. Нужно пробовать!
А самое неприятное, друзья, что пока вы 5 лет любили свой мозг, вместо того, чтоб пробовать ездить на этом велосипеде, Вася из соседнего подъезда уже выиграл Тур де Франс. И догнать его вам будет уже очень сложно. И девочек, и того, на чем их возить, у него предостаточно. И ему глубоко начхать, нассать и даже… эээ… ну, вы понимаете… на ваш красный диплом мастера-велосипедиста. Потому что диплом и умение – это две большие разницы.
Часто люди хотят стать мастерами и для этого идут в ВУЗ. Это ошибка. Для того, чтоб стать мастером, нужно две вещи: реальная практика и реальные советы практика. Все это проще всего решается с помощью работы подмастерьем у опытного специалиста. Только так вы станете настоящим мастером со временем. Если вы хотите научиться делать обувь, вам нужно идти к сапожнику, а не поступать в специальный ВУЗ для этого. Если вы хотите уметь вести бизнес или заниматься эффектным управлением финансов на бирже, идите подмастерьем к мастеру, а не поступайте в экономический ВУЗ. Это же очевидно, друзья.

Самообразование

Когда же у вас нет возможности учиться у мастера, к примеру, вы решили изучить английский язык, тогда вам поможет только самообразование. Сейчас очень легко получать любую информацию из интернета. То, чего не было у ваших дедушек и бабушек и в помине. Так пользуйтесь этими шикарными возможностями!   Для этого нужно только желание. А желание, как мы помним из специального сюжета, порождает мотивацию. А мотивация рождает дисциплину в достижении результата. Лично я так учил английский. Без всяких репетиторов и ВУЗов. Сейчас для меня не проблема прочесть или прочитать любой текст на этом языке. Есть много халявщиков в этом мире, которые скажут: в ВУЗе более подходящие условия. Они же скажут, что заниматься можно только в тренажерном зале и с тренером. Почему? Да потому, что они ЛЕНИВЫЕ СВИНЬИ, которым нужен человек с кнутом, который бы постоянно сношал их для того, чтоб они делали то, за что он получает деньги. В общем, тут дело выбора: ты человек или ленивая свинья. Первое дешевле, второе привычнее в нашем мире.

Инфляция высшего образования
Во многом инфляция высшего образования произошла по двум причинам. Во-первых, в РФ не нужны люди с реальными знаниями. Нужны люди которые помогают добывать полезные ископаемые и люди, которые обслуживают приближенных к трубе, довольствуясь крошками с их стола. Во-вторых, высшее образование – это хороший бизнес. К примеру, на 1990г. в РФ не было ни одного коммерческого ВУЗа, а уже к 2005 их было зарегистрировано 413. Это при том, что население уменьшилось. Открыть ВУЗ и учить добродушных баранов тому, как правильно ездить на велосипеде – прибыльная штука. Зарабатывают все: от простого препода до ректора и владельца. А студенты тоже рады – ведь они получают заветные корочки.
Сейчас слишком дохрена людей с дипломом экономиста или юриста, и при этом чертовски сложно найти хорошего сантехника или маляра. Вот и получается, что куча владельцев «престижных» дипломов сидят без работы. Потому что практических знаний нет, а «общеуправленческие» (т.е. не требующим профессиональных знаний в какой-либо предметной области) должности слишком теплые, чтоб отдавать их непонятно кому.

Заключение

Тема эта, на мой взгляд, важная. По телевизору вам о ней не расскажут, потому что она не модная. Ну да, у нас тут своя кухня и хочется быть откровенным. В общем, выводы таковы:

• 90% знаний, получаемых в университете, совершенно бесполезны на практике. А чтобы получить 10% нужных знаний, совершенно не обязательно 5 лет просиживать штаны.
• Лучше всего получать знания с помощью практики и с помощью советов практика (подмастерье-мастер)
• Учеба в школе и в ВУЗе не развивают логическое мышление и фантазии. В этом плане эти институты только вредят. Учитывайте эти моменты.
• Самообразование гораздо эффективнее учебы в ВУЗе, если у вас есть желание.

Что ж… Буду надеется, что вам было хоть чуточку интересно. Теперь вы знаете, почему наше образование похоже на деревоперерабатывающий комбинат: принимают дубы, а выпускают липу!
Денис Борисов