22 Февраля

Всем привет! вчера у меня опять был день обжираний)))) Пора уже заканчивать с этим...а то время идёт а результат не впечатляет))) Смущаюсь

кстати начиналось всё хорошо..Утром съездила на практику после покушала в столовой завода более или менее допустимой пищей)..Но вот дома я оказалась не скоро... и потом пришлось покушать там ещё раз...итого когда я приехала домой ввела всё -оказалось что за 2 этих приёма я наела весь свой дневной рацион...но всё бы ничего если б я не решила попробовать сварить мыло))))) У меня не получилось...я надышалась дымом (теперь вот и думай что кладут в детское мыло) стало плохо.. на фоне этого тренировку решила пропустила и как то приглянулась мне шоколадка..хотела съесть одну долечку....затянуло....
ну а дальше я подумала что терять уже нечего (есть так есть) ВОТ! так что мне очень стыдно! Смущаюсь

Сегодня решила отработать утром натощак:

ОФП
Кардио 70 мин на дорожке
Растяжка
Шпагаты

и вот тогда то я и поняла сколько на самом деле наела вчера) Потому что сделать всё это мне не составило никакого труда и голод я испытала уже только после солярия, долгих переодеваний, на улице по дороге домой (итого 3.5 часа после пробуждения). На вторую тренировку не пошла потому что она очень тяжелая а чувствую что не восстановилась для такой нагрузки. Сегодня кушаю чётко по часам и чёткое количество... но чувствую что это бесполезно в свете завтрашнего дня)))
Хотя поглядим увидим...