Блог Юлия Ефремова

Юлия Ефремова

18.11.2012 14:16

Калорийность - 74 кКал; белки - 2 г; жиры - 4 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Масло подсолнечное	20 г
Уксус яблочный	15 г
Сахар-песок	15 г
зелень	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74 кКал	4.39%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

68.4%

b-car

73.9%

В1

2.4%

B2

2.6%

Холин

1.3%

B5

4.2%

B6

4.8%

B9

3%

B12

~

C

26.8%

D

~

E

12.9%

H

0.2%

вит.К

77.7%

PP

4.5%

Калий

10.4%

Ca

4.8%

Si

~

Mg

6.1%

Na

1.2%

P

4.8%

Cl

1.7%

Fe

3.6%

I

2.1%

Co

22.6%

Mn

10%

Cu

7.4%

Mo

16.2%

Se

0.4%

F

0.5%

Cr

7.4%

Zn

3.3%

Юлия Ефремова

15.11.2012 17:13

Дневник питания и тренировок за 15.11.2012

Прикреплен дневник питания

1

Юлия Ефремова

14.11.2012 12:01

Дневник питания и тренировок за 14.11.2012

Прикреплен дневник питания

Юлия Ефремова

14.11.2012 11:59

Дневник питания и тренировок за 13.11.2012

Прикреплен дневник питания

Юлия Ефремова

14.11.2012 11:19

Эротическое белье))

Вообщем вчера купила такой вот костюмчик)) Девочки блин.. это так круто) я впервые ся ощутила секси прям, как с журнала))) Ну значит захожу я такая вся на кухню.. начинаю готовить... мой зашел ох...л просто))) В итоге такая ночь была у меня.. )) Вообщем советую всем, кто хочет получить много ласки и любви и порадовать мужа) пипец как на мужиков действует такая тема оказывается)))