Юлия Ефремова
30.10.2012 10:59

Итоги за последнее время)

 Вообщем я всем очень довольна и счастлива) С отпуска прошло 2 месяца) похудела на 2 кг ) Хотя, честно говоря сама этому удивлена. Наоборот в последнее время стала есть сладенькое, прям шоколадик так смело  закидываю, и даже пирожками себя баловала как то))Калорийность увеличилась, сама как то, но вес продолжает уходить, только наверно из-за этого и не боюсь иногда закинуть в себя вредненького ) Думаю, что спорт зал дает знать о себе)Фигурой довольна)) Худеть, как цель, не преследую. Сейчас поддерживаю вес и качаюсь)  Вообщем медленно, но верно делаю тело) Главное не стать дистофаном или перекачком))) Стараюсь адекватно подходить работе со своим телом, что в питании, что в физических упражнениях. Заметила, что у меня почему то, получается достигать целей раньше, чем я предполагаю.. и тело мое меняется довольно таки быстро, мозгами не успеваю за ним) Смотрю в зеркало и до сих пор иногда мне кажется, что большая я..не толстая, а именно большая...хотя в реальности, на вид мне дают 48-50 кг)) А я 52 целых)) Вообще странно ощущать себя в такой цифре, не могу никак привыкнуть что я нормальная, и даже больше уже чем нормальная, с красивыми очертаниями фигура, а принять это как должное сложно.. видно слишком долго я толстая была.... а сегодня, как в сказке про гадкого утенка, превратилась в лебедь) Хочу сказать спасибо всем вам!!! Ведь каждый день, этот сайт как палочка-выручалочка помогал мне получать уверенность в результате, что я его достигну! Ваша поддержка, помогает мне верить и давать эту веру, тем кому она нужна! Всех очень люблю!! Девочки,помните красивой может быть каждая!! Нужно только поверить в это и потом позволить себе стать такой!!!!!

 12 
 34
вот молодец!!!!!!!
а максимально сколько ты весила??и за закой промежуток сбросила??
я наверное, пропустила начало истории!
Оксана filly Oxygen 30.10.2012 11:53
Юлька, это так здорово! Я очень рада за тебя!
Да уж, точно посещение спортзала даёт свои результаты - мышечная масса увеличилась, вот мышцы и сжигают твои маленькие вредности
Юлия Ефремова 30.10.2012 12:00
вот мои начинания тут)) когда я с 68 худела))) На фото я побольше 86 весила... но на весы в моем случае не стоит сильно смотреть, фигура чудная и я при 86 выглядела на 95))http://health-diet.ru/people/user/39860/blog/1997/ вот начало тут)) а вообще вот такая я была со школы))
Юлия Ефремова 30.10.2012 12:03
Спасибо!!! Оксанкин, почти год прошел уже как мы тут познакомились, ты вообще родная девочка!!)))
Юлька!я восхищена!
Юлия Ефремова 30.10.2012 12:26
 Ты так же можешь!! Вот ты и Юлька Маякова, на мой взгляд очень скоро показывать будете шик нам!
Оксана filly Oxygen 30.10.2012 12:27
Уже год??? :o Офигеть, я и не заметила!
да конечно мы так можем.сомнения отсутсвуют)
Юлия Ефремова 30.10.2012 13:22
Спасибо, Юлькин!!  Да это просто организм твой привык к однотипному питанию за месяц и калорийности примерно одинаковой..мне так кажется по крайней мере... у меня один в один было..и переживания такие же!! Как только я переборола свой страх сожрать лишнее и позволила несколько дней самостоятельно есть без мзр, калорийность прибавилась, а вес пошел вниз)) Хз такой чудик вот организм)
Юлия Ефремова 30.10.2012 13:23
я вот похудела до нужного веса, а в бошке страх поправиться и что жирок торчит..остался((
Олег Бань 30.10.2012 13:27
Оуеее!!! Молодчина солнце!
Лана 30.10.2012 13:30
 Юленька! умничка, даже постик позитивненький хорошо получился, а главное читала его и каждое слово прям как про меня... хотя я во многом своими параметрами не довольна. Правда на стрелку на весах точна забила  ты опубликуй плиз хорошая моя как ты там за грудь борешься! ну и расскажи не хочешь ли ты мышечной массы нарастить и если да то каким путем за ней отправилась?
а про булочки и вредненькое, ты меня немножечко озадачила... с одной стороны я тоже иногда себе позволяю именно когда вроде бы хочется именно тортика или мороженку, а с другой боюсь в эти минуты не оказываюсь ли в плену своего прошлого... ты над этим не задумывалась?
Юлия Ефремова 30.10.2012 13:34
это наверно спортом, икры увеличились у тебя..смею предположить..что именно эта часть тебе кажется толстой.. и хочется дырочку между ляшек)) Юлька, это будет!! Ноги быстро делаются, как до 60 дойдешь, будут смотреться нормально, это мышца прокачивается, за счет того, что каблучки стала носить наверно....и по лесенкам пешком ходить... так значит, вот это делай каждое утро натощак..это из бодифлекса.. несложно, а результат уже через неделю ощутишь..прям по замерам!!!http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=HMzYSQVexcA
Юлия Ефремова 30.10.2012 13:43
Лана, вот именно так и задумываюсь..держу вкусняху и думаю, съесть или нет..а вдруг это станет шагом в прошлое..а потом я все таки понимаю, что я задумываюсь, значиь держу контроль над собой... В прошлом, я не задумывалась и ела сколько хотелось.. а теперь разница в том, что я ем..но я задумываюсь о нормах и последствиях))Это как в еде, перец можно добавлять, и каждый добавляет по вккусу в пределах определенных,  чтобы не испортить блюдо... Так же и тут, нужно добавлять перчинку к фигуре, главное не переборщить, как с перцем до гастрита.. в случае с вредностями - лишний вес... Все проблемы наши- следствия наших действий!! Действия нужно просто с умом выбирать))
Лана 30.10.2012 16:23
 для меня ноги тож актуально! пока вес прыгал после выхода из диеты ножки попухлели опять...не сочтите за рекламу но прикупила себе вот такого зверя домой, занимаюсь конечно 1 раз в неделю... но что уж поделать 
http://www.torneo.ru/product/trenager_dlya_nog_i_yagodits_slide_master_a905/ 
Юлия Ефремова 30.10.2012 16:27
Лана, крутая вещь!! Вуаще красавиц просто а не девушк! А я вместо штуки этой по утрам, на работу когда еду, длинный эскалатор пешком прлохожу))и когда думаю о жопе, на жопу падает нагрузка, а когда о ляшках, на них))) Так что, как вариант без денег, девчонки можете ходить пешком по ступенькам высоким)
Лана 30.10.2012 17:13
 у нас обычно все встают по 2 чела на ступеньки поэтому по экскалатору не походить, а вот домой на 10-й этаж было бы отлично!!! надо взять на тебя равнение и добавить это в каждодневный рацион, 1 раз вниз и 1 вверх  ты прям молочинка как научилась мышцами управлять... кстати посмотрела ролик для дырка ног  буду вечером юзать  спасибо!
Лана 31.10.2012 10:14
 гони его прочь! детка - ты СУПЕР!!! SUPER STAR 
Лана 31.10.2012 10:19
 места он занимает не много, поставила его за дверью ... чтобы не выгнали  хотя заниматься глядя в стену это на любителя...набор предлагаемых упражнений всего 6, я придумала еще парочку. основная нагрузка на внутреннюю часть бедра! лежа на коврике даже с утяжелителями, скажу честно такого эффекта не ощущала. на суставы нагрузки не замечала, но может даже не задумывалась об этом. думаю, Светлан, как вариант сначала попробовать его где-нить например в спорт мастере и уж если понравится то брать  а муж... ну что поделать... капризы у нас такие, чтобы к лету ножки были ВАХ ВАХ ВАХ!!!
Юлия Ефремова 08.11.2012 18:48
Вообщем добралась я до сантиметра и замеры показали 91-64-91 . Талия сука, но вроде начала поддаваться на наклоны) А вот с ростом своим я немного под расстроилась) Думала почему то, что во мне 163 см)) А тут померила - 160)) Так что вот такие параметры)) Что было на май 2012 : 103-78-106. А это значит  аеее.. Девочки за год можно стать другим человеком)))
Пятачок 08.11.2012 19:43
Юль, ты офигенна!!!!!!!!!!!
Energy 08.11.2012 23:20
афигеть! молоток!!!
Юлия Ефремова 09.11.2012 10:19
Спасибо мои хорошие!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы