Юлия Ефремова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Ефремова

27.11.2012 11:03

Рецепт лаваш с крабовым мясом

Калорийность - 222 кКал; белки - 10 г; жиры - 10 г; углеводы - 22 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	200 г
крабовые палки меридиан	200 г
сыр творожный	120 г
зелень	30 г
Майонез «Провансаль»	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	222 кКал	13.18%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	10 г	17.86%
	Углеводы	22 г	10.05%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	15 г	0.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

5%

b-car

5.3%

В1

4.5%

B2

1.5%

Холин

0.2%

B5

0.2%

B6

0.6%

B9

0.9%

B12

~

C

5.4%

D

~

E

10.9%

H

0%

вит.К

35.3%

PP

4%

Калий

3.3%

Ca

2.3%

Si

~

Mg

4.5%

Na

15.6%

P

5.2%

Cl

13.5%

Fe

5.2%

I

~

Co

~

Mn

1.8%

Cu

0.8%

Mo

~

Se

0%

F

~

Cr

~

Zn

0.4%

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная