Дневник питания и тренировок за 10.01.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
овсяное печенье 5 злаков	30	126.9	4.7	5.3	15.4
кофе с молоком без сахара	250	25	2.5	0	2.5
Итого	380	310.6	20	17	18.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком без сахара	250	25	2.5	0	2.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	50	76.5	3.2	2.4	11.3
Фарш творожный (для блинчиков)	50	92.5	8.3	4.2	5.7
Итого	380	292.4	14.2	6.6	43.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	150	366	15.5	16.7	35.6
кофе с молоком без сахара	200	20	2	0	2
Осьминог	10	8.2	1.5	0.1	0.2
Итого	360	394.2	19	16.8	37.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком без сахара	250	25	2.5	0	2.5
грудка в кефирном соусе запеченая	100	90	16.1	1.6	2.4
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
редис и огурец	100	96.7	0.9	9.1	2.7
зелень	10	4.5	0.3	0	0.7
Итого	550	230.6	20.9	11	10.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Кальмар, все виды, сырой	100	92	15.6	1.4	3.1
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	30	29.4	6.2	0.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	350	413.6	32	21.7	21.1
Итого за день	2020	1638.4	105.5	72.9	134.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Ефремова 11.01.2013 14:27

в смысле? график веса отражает и калорийности график..и энергозатрат... еще что то должно отражаться тут? может я не знаю, новые примочки какие нить тут? Диан че не отражается?