Дневник питания и тренировок за 24.01.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пыльца пчелиная	7	10.9	1.4	0.1	1.1
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
трубочка с вареной сгущенкой	35	146	2.7	6.1	20.2
кофе с молоком без сахара	250	25	2.5	0	2.5
Итого	304	255.4	7.1	14.1	23.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зеленый	250	0	0	0	0
грудка в кефирном соусе запеченая	100	90	16.1	1.6	2.4
редис с огурцом (салат)	100	30.1	0.9	1.6	3.2
греческий салатик	100	71	1.7	6	2.9
Итого	550	191.1	18.7	9.2	8.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	175	171.5	35.9	2.8	0.5
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Морковь по-корейски	50	56.3	0.6	4.1	4.5
Итого	500	520.4	46.6	26.2	23.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое сливочное клубничное	40	66	1.5	3.2	8.1
Итого	540	66	1.5	3.2	8.1
Итого за день	2944	1887.5	117.7	72.6	189.1