Юлия Ефремова
06.04.2012 14:22
Дневник питания и тренировок за 06.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы |
20
|
65.4 | 2.4 | 0.5 | 12.9 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| каша на воде |
100
|
64 | 2.4 | 0.7 | 12 |
| сыр творожный |
45
|
94.5 | 3.6 | 8.1 | 1.4 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| активия творожная с мюсли |
130
|
159.9 | 5.5 | 5.9 | 21.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
| Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару |
180
|
262.8 | 43.5 | 8.5 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| филе морского языка жареное |
50
|
153.4 | 9.5 | 11.6 | 2.8 |
| Итого | 1305 | 1262.2 | 75.7 | 57.1 | 106.3 |
| Итого за день | 1305 | 1259.8 | 75.7 | 57.1 | 106.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
пресс
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Повторения: 45 раз
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
