Юлия Ефремова
08.04.2012 15:26
Дневник питания и тренировок за 08.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| сырники |
200
|
304 | 18.8 | 8.4 | 38.2 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| плов с курицей |
300
|
276.6 | 19.6 | 5.4 | 37.2 |
| салат овощной с лимонным соком |
150
|
54.3 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| кальмаровй салат кальмаровй салат |
250
|
402.3 | 32.4 | 25.5 | 12.1 |
| Итого | 1400 | 1290.7 | 76.2 | 45.1 | 139.8 |
| Итого за день | 1400 | 1245.2 | 93.2 | 41.2 | 119.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег на эллиптическом тренажере
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
пресс
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 323.5 ккал
Время: 40 мин
Повторения: 45 раз
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
