Юлия Ефремова
09.04.2012 13:43
Дневник питания и тренировок за 09.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| кальмаровй салат кальмаровй салат |
150
|
241.4 | 19.5 | 15.3 | 7.3 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Морковь по-корейски |
100
|
112.6 | 1.2 | 8.2 | 9 |
| пангасиус |
150
|
139.5 | 22.5 | 4.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| цезарь с семгой цезарь с семгой |
100
|
222.2 | 11 | 16.1 | 7.9 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| салат овощной с лимонным соком |
100
|
36.2 | 1 | 1.9 | 3.5 |
| Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
| вареный белок |
100
|
44.8 | 11.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3120 | 1261.2 | 83.6 | 52.8 | 105 |
| Итого за день | 3120 | 1241.9 | 87.4 | 50.9 | 100.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
комплекс упр. бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 30 мин
Повторения: 3 раз
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
