Юлия Ефремова
03.04.2013 14:31
Рецепт рис грибами и овощами без масла
Калорийность - 69.4 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 150 г |
| Баклажаны (Припускание) | 150 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.4 кКал | 4.12% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
3.8%
b-car
3.9%
В1
5.3%
B2
4.6%
Холин
2.9%
B5
8.6%
B6
9.4%
B9
4.3%
B12
~
C
4.5%
D
~
E
2%
H
4.7%
вит.К
1.3%
PP
9.8%
Калий
10.1%
Ca
2%
Si
713%
Mg
7.7%
Na
1.2%
P
10.7%
Cl
2.2%
Fe
4.3%
I
2.5%
Co
43.2%
Mn
34.7%
Cu
14.8%
Mo
14.5%
Se
6.3%
F
1.5%
Cr
4.6%
Zn
4%
