Юлия Ефремова
12.04.2012 13:39
Дневник питания и тренировок за 12.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша на воде |
150
|
96 | 3.6 | 1.1 | 18 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| морковь с яблоком |
100
|
77.4 | 1.2 | 1.8 | 12.4 |
| салат с редисом |
100
|
73 | 0.9 | 6.1 | 3.7 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
150
|
62.4 | 1.7 | 3.2 | 7.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Рыбные котлеты |
150
|
169.2 | 17.7 | 9.2 | 4.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| морковь с яблоком |
100
|
77.4 | 1.2 | 1.8 | 12.4 |
| вареный белок |
100
|
44.8 | 11.2 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1.1 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2475 | 940.2 | 77 | 27.5 | 92.7 |
| Итого за день | 2475 | 903.7 | 77.6 | 23 | 92.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
комплекс упр. бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Повторения: 1 раз
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
