Юлия Ефремова
29.04.2012 21:19
Дневник питания и тренировок за 29.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Брокколи китайская, приготовленная |
60
|
13.2 | 0.7 | 0.4 | 0.8 |
| кофе с молоком без сахара |
250
|
25 | 2.5 | 0 | 2.5 |
| кальцемин адванс |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| эндокринол |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 151.7 | 12.7 | 8.6 | 3.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17.9 |
| Итого | 80 | 192 | 3 | 12 | 17.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свежие с помидорами |
350
|
93.5 | 5.7 | 4.3 | 7.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 355 | 124.9 | 5.8 | 7.7 | 8.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0.9 | 17 |
| Итого | 300 | 96 | 2 | 0.9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальцемин адванс |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| эндокринол |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат с курицей и ананасом и капустой |
240
|
237.6 | 25.4 | 9.3 | 11.4 |
| Мороженое сливочное клубничное |
100
|
165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Итого | 460 | 402.6 | 29.2 | 17.3 | 31.7 |
| Итого за день | 1690 | 945.5 | 50.5 | 46.7 | 76.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
