Дневник питания и тренировок за 16.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
кофе с молоком без сахара	250	25	2.5	0	2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Боржоми	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	10	30.2	2.3	2.3	0
кальцемин адванс	20	0	0	0	0
эндокринол	100	0	0	0	0
Итого	747	339.2	20	16.4	26.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	140	179.9	4.1	6.2	24.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару	100	90	20	0.6	0
помидоры+огурец	200	72	2.2	3.7	7.6
Суп-харчо	170	74.6	3.7	3.6	7.3
Итого	470	236.6	25.9	7.9	14.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сердечки куриные со шпинатом	150	170.9	11.2	9	10.6
Итого	150	170.9	11.2	9	10.6