Дневник питания за 01.06.2020

Перебор 100 ккал. зато жиров набрала больше 40) попробую на этой неделе заменить часть белков углеводами

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СОЧНИК [Fit&Sweet]	60	83.4	9.8	2.5	5.3
Мороженое Молочное с Протеином «Шоколад» без Сахара [ВкусВилл]	75	79.5	11.3	1.5	5.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Печень Трески [Морской Котик]	12	32.4	0.7	3	0.7
Оладьи [Fit&Sweet]	20	22	2.7	0.6	1.4
Печень говяжья	80	85.6	14.3	3.2	0
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex]	60	198	21	6.6	7.2
Итого	312	506	60	17	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе)	200	250	44	8	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные [Хлебобулочные изделия]	6	21.6	0.7	0.1	3.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Майонезный Соус [Fito Forma]	50	15	1.3	1	0.3
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Рулет Творожный со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]	140	126	20.3	4.2	2.1
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex]	100	330	35	11	12
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	609	794	108	24	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкий Зефир Кофейный [Можно? Нужно!]	25	7	1.5	0	0.1
Оладьи [Fit&Sweet]	10	11	1.4	0.3	0.7
Итого	35	18	2	0	0
Итого за день	956	1319	171	42	43