Дневник питания за 03.06.2020

Сегодня хороший рейтинг у рациона, видимо, потому что стала вносить в дневник поливитамины. Как и вчера, сегодня недобор калорий - 100 ккал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СОЧНИК [Fit&Sweet]	67	93.1	11	2.8	5.9
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Печень трески. Консервы	6	34.2	0.6	3.3	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Протеиновый Батончик Шоколад [Protein Rex]	100	330	35	11	12
Рыбий жир из печени трески	0.4	3.6	0	0.4	0
Печень говяжья	55	58.9	9.8	2.2	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1562	554	57	20	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коржик Песочный [Fit&Sweet]	27	48.6	4.4	1.9	3.5
Легкий Зефир Кофейный [Можно? Нужно!]	34	9.5	2.1	0	0.1
Мороженое Молочное с Протеином «Шоколад» без Сахара [ВкусВилл]	75	79.5	11.3	1.5	5.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе)	150	187.5	33	6	0
Капуста белокочанная	27	7.6	0.5	0.1	1.3
Майонезный Соус [Fito Forma]	7	2.1	0.2	0.1	0
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Сырок Глазированный Шоколадный [Fit&Sweet]	30	27.9	3.6	0.9	1.1
Ванильная Пастила [Fit&Sweet]	17	12.6	0.9	0	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1879	382	56	10	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Маффин [Fit&Sweet]	92	119.6	15.6	2.3	2.3
Сырок Глазированный Шоколадный [Fit&Sweet]	33	30.7	4	1	1.2
Итого	1425	154	19	3	4
Итого за день	4866	1090	133	34	39