Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

27.06.2024 19:27

Дневник питания за 27.06.2024

Пытаюсь не просто снизить вес, но и снизить сахар в крови. Пока что 6,0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	198	190.1	19.8	9.9	5.5
Отвар из шиповника	280	52.6	0.8	0.3	12.3
Вода	60	0	0	0	0
Клубника	290	118.9	2.3	1.2	21.8
Итого	828	361	23	11	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	113	172.9	27.8	6	0
Макароны отварные "Барилла"	130	142.7	5.1	0.7	29.1
Отвар из шиповника	280	52.6	0.8	0.3	12.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Итого	527	404	33	10	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп-пюре	301	282.9	21.1	3.9	39.7
Курица отварная, по 2-4	20	48.8	4.5	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	602	334	25	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	203	38.2	0.6	0.2	8.9
Черника	150	66	1.7	0.9	11.4
Макароны отварные "Барилла"	39	42.8	1.5	0.2	8.7
Салат с пекинской капустой и яйцом	115	91.4	2.4	7.9	2.9
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Итого	626	294	6	9	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Psyllium Husk	1	15	0	0	4
Вода	280	0	0	0	0
Итого	285	15	0	0	4
Итого за день	2868	1409	88	39	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ok-sana 03.07.2024 22:28

Людмила, я тоже пытаюсь снизить сазхар питанием

Ok-sana 03.07.2024 22:40

у вас прекрасный рацион

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Стейк из говяжьей печени

Автор Оля

Творожная запеканка с черной смородиной

Автор Zoteeva

Майский блин из творога и яичного белка

Автор Татьяна. Худею.