Дневник питания за 21.12.2020

Не знаю, почему не могу больше кушать. Наверное настрой и просто некогда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	327	344	71.8	5.8	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	72	144.7	4.9	0.9	28.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	799	488	76	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт из кефира и варенья	99	221.8	4.5	3.6	42.6
Торт Пинчер	61	147.8	3.5	4.9	22.4
Вино, десертное, сладкое	35	56	0.1	0	4.8
Итого	195	425	8	8	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	103	36.1	1.3	0.1	7.1
Печень говяжья (Варка)	75	83.6	12.1	2.1	4
Вода	400	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	990	162	13	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	52	61.9	1.4	5.2	2
Суп куриный с овощами	189	41.2	5.1	0.4	4.3
голубцы ленивые	286	322	18	16.9	22.6
Итого	527	425	24	22	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3911	1506	123	39	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 22.12.2020 01:33

я вот тоже не знаю, почему не могу больше кушать, хотя мне это нужно из-за того, что я тренировки увеличиваю, но может какие-то гормональные сдвиги в организме или предновогодняя суета на работе. время покажет...

Татьяна!!! 22.12.2020 06:48

Рита Скит, у меня тоже, ни есть ни спать не могу.
Несправедливость просто добивает, люди похожи на тупых баранов.