Татьяна!!!
23.12.2020 11:50
Дневник питания за 22.12.2020
Кушать почему то совсем не хочется, подумываю о голодном дне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Сахар песок |
17.5
|
69.8 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 334 | 100 | 1 | 1 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
98
|
253.8 | 8 | 1.5 | 52.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 698 | 253 | 8 | 1 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вино, десертное, сладкое |
78
|
124.8 | 0.2 | 0 | 10.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 127 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы ленивые |
137
|
154.3 | 8.6 | 8.1 | 10.8 |
| Сметана 10% жирности |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
| салат "огонек" и пл.сыра |
47
|
177.3 | 6.7 | 15.6 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 353 | 15 | 25 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Килька балтийская |
85
|
116.5 | 12 | 7.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
96
|
225.6 | 7.6 | 1 | 46.4 |
| салат "огонек" и пл.сыра |
87
|
328.3 | 12.4 | 28.8 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 593 | 728 | 33 | 37 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4005 | 1563 | 59 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
