Татьяна!!!
26.12.2020 23:41
Дневник питания за 26.12.2020
Была в гостях, но практически старалась не кушать. К празднику
приготовила торт медовик, но его даже не попробовала. Зато с внуком
наигрались.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы ленивые |
203
|
228.6 | 12.8 | 12 | 16 |
| Ряженка 4,0% жирности |
206
|
138 | 5.8 | 8.2 | 8.7 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 407 | 19 | 22 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
| Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Торт из кефира и варенья |
92
|
206.1 | 4.1 | 3.3 | 39.6 |
| Итого | 553 | 423 | 22 | 8 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
48
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста маринованная по-японски |
31
|
9.3 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 379 | 21 | 1 | 0 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Морковь |
206
|
72.1 | 2.7 | 0.2 | 14.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
7
|
19.7 | 0.2 | 0 | 5 |
| Селедка "под шубой" |
96
|
201.1 | 7.7 | 17.5 | 3.6 |
| Вино Красное Сухое Амур [Кубань-Вино] |
98
|
75.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шампанское Полусухое [Bosca] |
256
|
174.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
170
|
229.3 | 31.3 | 11.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капуста пекинская, приготовленная |
68
|
8.2 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1281 | 835 | 48 | 32 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.6 |
| Итого | 666 | 39 | 0 | 1 | 3 |
| Итого за день | 4200 | 1727 | 93 | 65 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Татьяна!!!
28.12.2020 21:28
Vika
Viktor, ему уже скоро 2 года, он мой троюродный ( племянника,
сына двоюродной сестры)
Vika Viktor
28.12.2020 22:10
Татьяна+++, всё равно. У меня только
внучатые племянники зато пять. Маленький племяш у сестры сводной. И
три больших, всего четыре. И один племяш в Запорожье ( уже уехал)
Поздравлямс. Повезло