Татьяна!!!
12.02.2021 20:59
Дневник питания за 12.02.2021
Провела день в свое удовольствие.
Мерзкий ливень всю ночь барабанил в окно.
Мерзкий ливень всю ночь барабанил в окно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
143
|
236 | 40.7 | 6.8 | 0.2 |
| Морковь (Припускание) |
206
|
70.7 | 2.7 | 0.2 | 13.9 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
23
|
82.8 | 2.1 | 6 | 5.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
52
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Витамин С шипучие таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1049 | 453 | 49 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты "Птичье молоко Жако" |
2
|
117 | 0.6 | 6.4 | 14.6 |
| Итого | 626 | 123 | 0 | 6 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
94
|
186.1 | 6.2 | 1.1 | 37.2 |
| Скумбрия соленая |
154
|
469.7 | 28.5 | 38.7 | 0 |
| Итого | 248 | 655 | 34 | 39 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 1401 | 120 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (На пару) |
89
|
115.8 | 16.7 | 5.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
208
|
51.8 | 1.9 | 0.4 | 6.2 |
| Сосиски, молочные |
56
|
146.2 | 6.2 | 13.4 | 0.2 |
| Итого | 353 | 313 | 24 | 19 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4278 | 1671 | 111 | 81 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Живанова
12.02.2021 21:14
Ну вот вроде и не далеко , у вас дождь у нас снег и минус
14 
Екатерина
12.02.2021 21:19
Очень люблю, когда ночью дождь барабанит в окно, меня это
убаюкивает
Ирма Ирина
13.02.2021 14:09
Я тоже люблю когда дождь, лежать под тепленьким одеялом с чайкой и
смотреть телевизор!
Марина 987
13.02.2021 14:45
Ирма
Ирина, Особенно хороший сериальчик ,вот с понедельника
Оптимисты ,а потом еще скоро Угрюм река обещают по 1 му .
Татьяна!!!
13.02.2021 16:08
Ирина
Живанова, у нас сейчас вьюга -17
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
