Татьяна!!!
01.03.2021 19:42
Дневник питания за 01.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
75
|
148.5 | 5 | 0.9 | 29.7 |
| Килька балтийская соленая |
116
|
158.9 | 19.8 | 8.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 491 | 310 | 24 | 9 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хром актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
30
|
5.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Торт из кефира и варенья |
68
|
152.3 | 3.1 | 2.4 | 29.2 |
| Итого | 99 | 157 | 3 | 2 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с краснокочаной капусты |
115
|
46 | 2.1 | 1.4 | 6.1 |
| Свинина мясная (Запекание) |
216
|
732.7 | 29.4 | 68.3 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гороховое пюре на воде |
270
|
163.9 | 11.3 | 1.1 | 27 |
| Итого | 922 | 950 | 43 | 71 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
46
|
127.4 | 4.2 | 0.5 | 26.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
24 | 1.6 | 1.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
164
|
221.2 | 30.2 | 11.1 | 0 |
| Итого | 524 | 388 | 36 | 13 | 28 |
| Итого за день | 3536 | 1812 | 108 | 96 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Татьяна №17
01.03.2021 19:44
Спасибо!И вас с весной!И пусть сбудутся ваши пожелания!
Елена
01.03.2021 19:58
Особенно понравилось про фигуристость!
Ирина Живанова
01.03.2021 20:03
Спасибо
Мартинка
01.03.2021 22:42
С весной! Фигуристее и краше всем нам этой весной!
Татьяна!!!
02.03.2021 18:34
Мартинка,
это точно
Алин@
02.03.2021 19:02
Вас взаимно с весной, всего самого доброго!
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
