Татьяна!!!
10.03.2021 19:15
Дневник питания за 10.03.2021
Муж накупил блинов, потому что Масленица. И кто придумал этот
праздник.
Друзья держитесь, с Масленницей Вас, этот праздник против нас.
Друзья держитесь, с Масленницей Вас, этот праздник против нас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
98
|
142.1 | 16.7 | 8.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Итого | 829 | 447 | 32 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
39
|
58.1 | 2.3 | 0.7 | 10.2 |
| Морква по корейски |
47
|
45.1 | 0.7 | 3.1 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
128
|
249.6 | 32 | 12.5 | 0 |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
122
|
48.8 | 3.7 | 1.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 487 | 514 | 40 | 22 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Ленивые голубцы |
167
|
210.1 | 3.5 | 0.8 | 24.4 |
| Сметана 20% жирности |
48
|
98.9 | 1.2 | 9.6 | 1.6 |
| Шампиньоны (Тушение) |
67
|
15.7 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
68
|
136 | 4.8 | 4.1 | 20.4 |
| Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
128
|
256 | 9 | 7.7 | 38.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 493 | 760 | 21 | 26 | 86 |
| Итого за день | 3510 | 1727 | 94 | 76 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Екатерина
10.03.2021 19:17
Странно это, а самой нельзя напечь?
Татьяна!!!
10.03.2021 19:20
Екатерина, некогда с работой. Покупные
они без масла, если бы свои жарила б калорийность зашкалила.
Ирина Живанова
10.03.2021 19:20
Масленица -это не праздник 
А неделя
перед началом Великого поста , когда уже нельзя есть мясо , а
молочные продукты и яйца еще можно 
А неделя
перед началом Великого поста , когда уже нельзя есть мясо , а
молочные продукты и яйца еще можно 
Инна#*
10.03.2021 20:38
Ирина
Живанова, нужно поесть чтоб до Пасхи хватило
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
