Татьяна!!!
20.03.2021 19:37
Дневник питания за 20.03.2021
Как хорошо, быть дома в выходной. Завтра у подруги мужа юбилей, так
не хочется идти, прям до ужаса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
155
|
209.1 | 28.6 | 10.5 | 0 |
| Итого | 155 | 209 | 28 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Итого | 17 | 94 | 1 | 5 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
18
|
115.6 | 4 | 10.1 | 2.2 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 19 | 115 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Тушение) |
329
|
566.2 | 65.2 | 33.7 | 0.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 893 | 749 | 66 | 34 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
97
|
256.1 | 19.2 | 19.2 | 1.5 |
| Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 98 | 256 | 19 | 19 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
400
|
72 | 4 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 400 | 72 | 4 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3082 | 1496 | 124 | 80 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Екатерина
20.03.2021 19:38
Это что за подруга мужа?! 
Ирина Живанова
20.03.2021 20:15
Ой ,сегодня не одной зеленой полосы в КБЖУ 
Мартинка
20.03.2021 20:17
Всех интересует подруга мужа 
Татьяна №17
20.03.2021 21:11
И у меня не было бы желания идти к подруге мужа на
юбилей.
Ещё чего не
хватало,обойдётся!
Ещё чего не
хватало,обойдётся! 
Olga
20.03.2021 21:27
вообще, мне кажется, подруга мужа - это
любовница... 
но как то
странно идти к ней на ДР.... я бы тоже не пошла....
заинтриговали...
но как то
странно идти к ней на ДР.... я бы тоже не пошла....
заинтриговали... 
Алиция
20.03.2021 22:16
Прикольно))Надеюсь,ее юбилей ни двадцатилетие?))и она ни модель с 4
размером груди?а то на такой юбилей к такой подруге мужа и я б не
пошла))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.03.2021 03:24
А я б на оборот на зло пошла и весь вечер мусолила бы глаза...хи...
Татьяна!!!
22.03.2021 08:23
Вот это ошиблась у моей подруги у её мужа
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
