Дневник питания за 23.04.2021

Прошли неприятности- проблемки, но осадок ещё долго расхлёбывать.
За неделю -3 кг, но это на нервах, кушать не моглось.
Немного смеха Вам в ленту. Люблю Вас всех и обнимаю. Главное крепкого здоровья нам всем и больших ответчиков без привесиков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Диабетический [Салтовский]	101	143.4	7.1	2.8	38.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	59	177	12.1	13.6	1.5
Колбаса полукопченая, краковская	48	223.7	7.8	21.4	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	72	153.4	10.2	8.2	9.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	887	726	37	46	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами [Братцы Вареники]	87	182.7	5.2	6.1	26.1
Свекла, вареная	18	7.9	0.3	0	1.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)	6	2.8	0.4	0	0.3
Итого	119	196	6	6	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны жареные на домашнем подсолнечном масло	41	28.6	1.6	1.5	1
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	119	403.6	16.2	37.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	163	437	17	39	1
Итого за день	1769	1361	61	91	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 23.04.2021 19:43

😂

Лариса 23.04.2021 22:32

Таньяна, я тоже стремлюсь к двузначной цифре. Старайтесь заполнять из основной базы продукты. Это нужно что бы вы могли регулировать свой рацион. Это девочки могут ещё не обращать внимания на витаминки, нам они ой как нужны, лучше стройнеть и молодеть за одно, чем худеть и мучиться почему волосы сыпятся, кожа плохая или ногти тонкими стали. Мы и так поколение которое поднимали детей и во всем себе отказывали.

Татьяна!!! 24.04.2021 01:21

Лариса, я периодически пью витамины, Е и Вит Д

Лариса 24.04.2021 07:06

Татьяна+++, витамины стоит пить когда точно знаешь что именно по этому витамину идёт дефицит, а это очень дорогостоящие анализы. Просто так их у нас не делают, у вас думаю тоже

Aysonaky 24.04.2021 09:03

Татьяна+++, я вчера смотрела фильм про витамины, очень много противопоказания при приёме Е и Д, сказали что лучше с пищей получать природные витамины, а не синтетические. Поэтому следим за поступлением микроэлементов по диаграмме, любезно предоставленной нам в пользование создателями сайта)