Дневник питания за 11.05.2021

Что-то я совсем по вредной пище выступаю, зато вкусненько и лицо довольно.
Приготовила пирожки, дрожжевые, жарила практически на сухой сковороде. Не сильно калорийные, за счёт много зелени и грибов( через мясорубку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	99	71.6	1.9	0.4	15.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	52	101.4	13	5.1	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	375	182	15	5	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ясочка [Бисквит Шоколад]	11	59.2	0.5	3.6	6.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	11	55.2	0.5	2.7	7
Итого	22	114	1	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки	294	493.3	28.8	12.9	62.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	897	517	29	14	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки	114	191.3	11.2	5	24.2
Итого	114	191	11	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	200	128.8	2.8	9.8	7.4
Солянка 2	323	95.9	4.8	4.2	8.1
Семга соленая	78	157.6	17.6	9.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Итого	613	413	26	24	21
Итого за день	2021	1419	83	55	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.05.2021 17:19

у Вас норма углей позволяет Широкая улыбка

можно и пирожка хрумнуть Широкая улыбка

Екатерина 11.05.2021 17:43

Про неудачный брак-супер! 👍

Татьяна!!! 11.05.2021 19:02

Екатерина, правда жизни

Aysonaky 11.05.2021 21:22

Хотела посмотреть рецепт ваших пирожков (вы их так вкусно описали) , а не открывается((

Татьяна!!! 12.05.2021 02:50

Aysonaky, берём 627 гр муки, стакан теплой воды, 5 гр дрожи саф момент, 20 гр сахара( ещё по рецепту идёт соль, но я не ложила). Ещё столовую ложку растительного масла. Тесто замешивает и на 15-30 мин на поднятие..
Фарш по рецепту идёт куриный, но я взяла ассорти529 гр, шампиньоны просушенные и перекрученные на сковороде, пера чеснока 255 гр, перебитые в блендере, также вкусно зелёненькие лук, укроп, петрушка и яйцо в фарш.
Формируем пирожки. Я смачивала руки в жир, с тетей мы мукой обсыпали. Чувствуйте тесто, оно Вам подскажет.
И жарила, практически на сухой сковороде.