Дневник питания за 12.05.2021

Сегодня первый раз вышла во двор. Был страх перед ступеньками и транспортом.
Походила свыше 3 км.
Сегодня по заявкам мужской половины семьи были снова пирожки, правда на оливковом масле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Сало свиное с живота сырое	3	25.7	0.1	2.8	0
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	86	49.9	1.4	3.1	4
Итого	191	253	16	18	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	223	2.2	0.3	0	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Молоко 1% [Рузское Молоко]	78	28.1	2.2	0.8	3.1
Пирожки	90	151	8.8	4	19.1
Итого	402	225	11	4	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	137	144.1	30.1	2.4	0.5
Торт Печеночный с Морковью [Азбука Вкуса]	134	351.1	11.9	28	13
салат из морской капусты с морковью и сельдереем	58	28.2	0.6	1.5	2.4
Итого	329	523	42	31	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	102	59.2	1.6	3.7	4.7
Семга соленая	72	145.4	16.2	9	0
Солянка 2	0	0	0	0	0
Итого	174	204	17	12	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Итого	330	132	9	3	13
Итого за день	3526	1344	97	71	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.05.2021 19:14

Я могу ошибаться.Но вроде как на оливковом масле жарить не нужно Надо подумать

А печёные они у вас не любят?

Екатерина 12.05.2021 19:19

Я когда ходила в гипсе после сломанной руки, через неделю после выписки с больницы умудрилась упасть на ступеньках прям на эту руку, рентген показал что шурупы немного сдвинулись, у меня был сложный перелом, делали операцию, соединяли шурупами, потом надо было их вытаскивать, но это опять наркоз, операция, решила оставить, хирург успокоил, сказал, что их сейчас делают из хороших материалов, операция была в 2013 году. Так что ходи аккуратно!

Татьяна!!! 12.05.2021 20:21

Елена Петрова, я этот рецепт не пробовала в духовке...

Татьяна!!! 12.05.2021 20:22

Екатерина, спасибо, обязательно буду... А как рука, после смещения шурупов, функции все, без ограничений?

Екатерина 12.05.2021 20:47

Татьяна+++, всё нормально, только давление на ней не меряю, и опираться весом на эту руку больно, правая рука

Aysonaky 13.05.2021 08:10

Елена Петрова, на рафинированном оливковом можно жарить, но если честно, то смысла не вижу покупать более дорогое, чем подсолнечное масло, когда оно рафинировано