Дневник питания за 14.05.2021

Спасибо разработчикам этого сайта, наконец то научилась кушать много и малокалорийно, а главное не ощущать чувство голода. А самое главное соблюдать баланс K u Na.
Всем пользователям только зелёных полосок. На весах стойкого минуса, в душе солнца и тепла, а на щеках здорового румянца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый из птицы	422	168	24.1	3.8	9.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	771	248	30	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин Сочная Курочка [Блинберри]	136	330.5	10.9	21.8	24.5
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Скумбрия атлантическая (Припускание)	138	230.9	21.6	16	0
Итого	302	606	33	42	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
яичная скорлупа	12	0	0	0	0
Творог 5% жирности	65	94.3	10.9	3.3	1.3
Итого	1577	94	10	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций D3	1	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Борщ зеленый из птицы	403	160	23	3.6	8.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	268	92.2	3.8	4.3	10.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Свинина, вырезка (Запекание)	32	43.2	5.9	2.2	0
Итого	753	375	38	15	20
Итого за день	3403	1325	113	70	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 14.05.2021 19:30

Это супер! Очень полезный сайт , мне комфортно здесь С улыбкой

Евгения 14.05.2021 19:30

Тем более - дает результат. Мы учимся более менее правильно кушать С улыбкой

Солнечное лето 14.05.2021 19:33

Присоединяюсь к похвалам в адрес разработчиков сайта МЗР! Хорошо

Отличный рацион и внушительный дефицит калорий!)) Хорошо

Татьяна!!! 14.05.2021 19:37

Солнечное лето, спасибо
та...я же дома сижу...потому и должен быть дефицит

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.05.2021 21:34

оу...борщ клевая темка Широкая улыбка

сайт клевый Широкая улыбка

Римма 14.05.2021 21:47

Спасибо за добрые слова в наш адрес ,а про сайт -особая тема.Как я рада,что на него наткнулась просто случайно,но так затянуло.А самое главное:все на пользу здоровью и внешнему виду.Очень грамотно и совершенно просто ведется дневник,видны все итоги.Своевременно дорабатываются возникающие в ходе оформления поправки.Это очень облегчает нам пользование сайтом.Спасибо им огромное.И члены нашего общества все добрые,отзывчивые малоежки.