Татьяна!!!
18.05.2021 18:53
Дневник питания за 18.05.2021
Что-то без конфетки не могу. Яблоками, салатами и кефиром набрала
углеводы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасолевый суп (без картошки) |
354
|
150.8 | 12.4 | 2.8 | 18.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
28
|
12.6 | 0.8 | 0.4 | 1.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 747 | 245 | 14 | 3 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Ясочка [Бисквит Шоколад] |
11
|
59.2 | 0.5 | 3.6 | 6.2 |
| Итого | 11 | 59 | 0 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные ноги (копытца) засоленные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
95
|
187.2 | 5.8 | 1.1 | 37.9 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
21
|
36.7 | 3.1 | 2.6 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| яичная скорлупа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из морской капусты с морковью и сельдереем |
135
|
65.6 | 1.4 | 3.5 | 5.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 932 | 516 | 22 | 13 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1090
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1090 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
177
|
377 | 25.1 | 20.2 | 23 |
| Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом |
312
|
107.3 | 4.4 | 5 | 11.9 |
| Итого | 489 | 484 | 29 | 25 | 34 |
| Итого за день | 3269 | 1304 | 67 | 45 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
18.05.2021 18:56
Ну ладно конфетка, а белки и жиры и калошки чего не набрала？
Лариса
18.05.2021 22:30
Я тоже без конфетки не могу, купила себе карамельку лимончики и
позволяю 2 конфетки в день.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 23:12
а у меня шоколадка
