Татьяна!!!
27.05.2021 09:55
Дневник питания за 26.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
112
|
151.1 | 20.6 | 7.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная (Запекание) |
140
|
171.4 | 24.6 | 8.1 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
51
|
210.6 | 1.5 | 7.9 | 33.2 |
| Конфеты Ясочка [Бисквит Шоколад] |
12
|
64.6 | 0.5 | 4 | 6.7 |
| Кофе на молоке |
108
|
62.6 | 0.8 | 1.1 | 12.1 |
| Сахар песок |
7.5
|
29.9 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 525 | 856 | 61 | 40 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
300
|
72.9 | 4.5 | 1.2 | 11.7 |
| Творог 5% жирности |
98
|
142.1 | 20.6 | 4.9 | 2.9 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
145
|
401.7 | 16 | 23.5 | 29.2 |
| Итого | 543 | 616 | 41 | 29 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
86
|
183.2 | 12.2 | 9.8 | 11.2 |
| Итого | 86 | 183 | 12 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2954 | 1656 | 115 | 79 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Юлия
27.05.2021 09:58
Молодец! А у меня ровно наоборот. Два месяца споконо все было и вот
уже неделю жажду булок сладких. Хотя раньше вообще их не покупала.
А сейчас муж уже ржет, когда я у прилавка с ватрушками медитирую)))
Татьяна!!!
27.05.2021 10:01
Юлия,
уже, надеюсь прошло, буду держать кбжу
Юлия
27.05.2021 10:16
Татьяна+++, я ,когда пару раз булочку
все же покупала, сразу ее вписывала на первую половину дня, и
дальше уже отталкиваясь от нее строила план питания на день . Чтоб
не перебрать.
Клубничка
27.05.2021 11:20
А у меня не получается но в первые дни критических всегда так
Светланушка
27.05.2021 12:01
Привет! Здорово что тяга к вкусненькому снижается! У меня тоже
вкусненькое ушло на второй план. Первую неделю было тяжело, но
держала БЖУ. Иногда позволяю себе небольшой десерт, калорийности
обычно не хватает
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.05.2021 17:47
Юлия, а я
своим с маком напекла...еле удержалась...
Юлия
27.05.2021 19:33
Svetlana
Sergeevna★, это наваждение))) Я только недавно страдала по этим
булочкам. Я их в определенной пекарне покупаю (ла). Они еще
сиропчиком пропитаны.. ммммм. И вот только я про них забыла, как вы
приготовили 😂😂😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.05.2021 20:34
Юлия,
решила в этот раз фотки не вылаживать)) а то боюсь срыв у кого
случится))
Юлия
28.05.2021 09:01
Svetlana
Sergeevna★, у меня точно. Я раньше фуд-блогеров смотрела,
сейчас все, страшно) Сразу тоже хочется... Вот недавно пиццу
заказали из-за этого, но отвес все равно есть, я в тот день по
калориям вышла на поддержание. Хотя фиг его знает, вносила-то пиццу
из базы. Но тем не менее, вес сдвинулся после этого)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 12:10
Юлия,
баловать себя нужно, но считаю в пределах своего общего расхода
Юлия
02.06.2021 21:15
Svetlana
Sergeevna★, да да, вот и сегодня нашла классное суфле немецкое,
вкус детства. Втиснула)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 00:55
Юлия,
супер))
Татьяна!!!
03.06.2021 10:11
Юлия, так
сейчас не сезон
Светланушка
03.06.2021 10:12
Юлия,
спасибо за отличный рецепт. Будем пробовать
Юлия
03.06.2021 10:19
Татьяна+++, ну в магазе, думаю есть. В
овощичке и малину зимой продают. А тут все же репа. Мне кажется я
ее постоянно вижу в продаже.. Может с брюквой путаю? Я тот еще
агроном)
Светланушка
03.06.2021 10:31
Юлия, у
меня в рецептах, есть вкусный салат с брюквой. Гляньте на досуге
Светланушка
03.06.2021 10:47
Юлия,
сама каждый раз голову ломаю, что готовить. Хочется чего-то
новенького
Татьяна!!!
03.06.2021 20:32
Светланка, спасибо
Будем экспериментировать
Будем экспериментировать
Светланушка
05.06.2021 19:13
Юлия, с
репортажи тоже вкусно, и пользы в ней много! Поэкспериментируйте
