Татьяна!!!
30.05.2021 18:59
Дневник питания за 30.05.2021
Я сегодня хочу много кушать, потому что готовить не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
102
|
195.8 | 2.9 | 9.8 | 24 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Конфеты Ясочка [Бисквит Шоколад] |
18
|
96.8 | 0.7 | 5.9 | 10.1 |
| Итого | 218 | 386 | 5 | 16 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
15
|
61.5 | 3 | 1.5 | 6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Вода водопроводная, городская |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
86
|
165.1 | 2.4 | 8.3 | 20.2 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
200
|
407.6 | 25.5 | 34 | 0 |
| Шоколадные Конфеты Пралине & Вафли & Шоколад [Камея] |
60
|
316.2 | 4.7 | 18.5 | 33.8 |
| Клубника |
63
|
25.8 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 742 | 1007 | 37 | 64 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
324
|
129.6 | 9.7 | 3.2 | 13 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Итого | 371 | 300 | 20 | 17 | 13 |
| Итого за день | 2531 | 1695 | 63 | 97 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.05.2021 23:17
я вот думаю, что похолодало и нам всем кушать больше
хочется
Лариса
31.05.2021 00:10
Я тоже заметила, если не готовлю то начинаю, рыскать в поиске, что
бы съесть, и наедаю больше положенного
Ирина
31.05.2021 07:01
Так это же нормально, что, когда холодно больше есть хочется.
Организм, тобы согреться тратит большее количество калорий, а мы
ему помогаем)))
Aysonaky
31.05.2021 08:49
Тоже заметила, что в последнее время не добираю белок, зато жиры и
углеводы перебираю.
