Татьяна!!!
16.06.2021 21:37
Дневник питания за 16.06.2021
Золотые слова, полностью перекликаются с этим сайтом МЗР.
https://life.nv.ua/health/pochemu-ne-poluchaetsya-sbrosit-ves-oshibki-pri-pohudenii-50160978.html
https://life.nv.ua/health/pochemu-ne-poluchaetsya-sbrosit-ves-oshibki-pri-pohudenii-50160978.html
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки в духовке 2 |
93
|
55.2 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
| Творог 18% жирности |
121
|
285.6 | 18.2 | 21.8 | 3.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 314 | 469 | 20 | 29 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
207
|
174.3 | 5.6 | 9.1 | 17.4 |
| Итого | 207 | 174 | 5 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
2
|
16.8 | 0 | 1.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
14
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Фитнес- коктейль, хлебцы |
32
|
102.2 | 4.4 | 0.7 | 19.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Пряники сырцовые |
32
|
110.7 | 2 | 0.7 | 24.2 |
| Кумкват |
108
|
76.7 | 2 | 0.9 | 10.2 |
| Итого | 499 | 377 | 9 | 4 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
527
|
153.9 | 13.7 | 2.6 | 18.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
78
|
31.2 | 2 | 0.4 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
58
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 663 | 196 | 16 | 3 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 89 | 41 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2952 | 1265 | 52 | 46 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Юлия
16.06.2021 22:17
Про ЭКГ прям поржала))) 😂😂😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 22:25
да...по ходу много у кого перепутал...эх
Светлана
16.06.2021 22:38
Улыбнулась😄.
Татьяна!!!
16.06.2021 22:40
Юлия, я
сначала не поняла, какой засос за 40 секунд?
Юлия
16.06.2021 23:29
Татьяна+++, 😂😂😂, профессиональное?
Татьяна!!!
17.06.2021 03:17
Юлия, ну
конечно, праздник то в это воскресенье.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
