Татьяна!!!
19.06.2021 22:03
Дневник питания за 19.06.2021
Я на море. Много хожу и плаваю, а вчера и сегодня ещё позанимались
вдвоем на тренажерах, на открытом воздухе.это кайф.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
102
|
76.5 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
208
|
29.1 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
23
|
41.4 | 5.7 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 983 | 229 | 15 | 7 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
45
|
33.8 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
78
|
183.3 | 5.9 | 0.6 | 38.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
101
|
140 | 18.6 | 7.3 | 0 |
| Уши свиные (Варка) |
102
|
163.1 | 19.7 | 9.3 | 0 |
| Шелковица |
285
|
151.1 | 2 | 1.1 | 34.2 |
| Домашняя колбаса из свинины в кишках |
120
|
462 | 18 | 48 | 1.2 |
| Итого | 731 | 1133 | 65 | 66 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
| Итого | 45 | 242 | 2 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Домашняя колбаса из свинины в кишках |
54
|
207.9 | 8.1 | 21.6 | 0.5 |
| Итого | 104 | 287 | 14 | 27 | 1 |
| Итого за день | 3863 | 1892 | 97 | 117 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
18
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 22:09
Екатерина
19.06.2021 22:27
Супер!!!!! 👍
Солнечное лето
19.06.2021 23:08
Сказка!))
Валентина
20.06.2021 09:32
Супер! И отдых и настроение! 👍
miracle
20.06.2021 13:07
Татьяна, Вы красавица и улыбка у Вас обалденная!!! А где
отдыхаете?)
ягодка
20.06.2021 15:18
Кайфуйте дальше, отпуск так быстро заканчивается...
Любовь №131
20.06.2021 15:20
Приятного отдыха!
Margaret Tate
20.06.2021 15:30
Самое поразительное - это абсолютно пустая линия горизонта. На
отдыхе так не хватает именно такого уединения с
природой.
Елена
20.06.2021 16:08
Блеск в глазах-это самое главное!Хорошего отдыха!
Алин@
20.06.2021 16:15
Отличного отдыха!💐
Татьяна!!!
20.06.2021 20:29
miracle_simpleton, Арабатка, стрелковое,
а ездим на горячий источник ( автобус 15 грн) на Счастливцево.
Татьяна!!!
20.06.2021 20:30
rakita-tina, это не отпуск, это
выходные, в честь профессионального праздника...
Во вторник корпоратив на основной работе
Во вторник корпоратив на основной работе
Татьяна!!!
20.06.2021 20:30
Любовь
№131, спасибо
Татьяна!!!
20.06.2021 20:31
Margaret
Tate, сегодня валом людей, но есть места безлюдные
Татьяна!!!
20.06.2021 20:31
Елена,
спасибо
Татьяна!!!
20.06.2021 20:31
Алин@,
спасибо
ягодка
20.06.2021 21:26
Татьяна+++, С праздником вас, всего
наилучшего.
Татьяна!!!
21.06.2021 13:57
rakita-tina, спасибо
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
